聽說，今年你想跑一場馬拉松？
跑步是一種能夠不斷提升「成就感」的運動，無論你是為了減脂、體測達標還是要挑戰馬拉松，都能夠在跑步上有所收穫。隨著跑步運動的普及，馬拉松成為跑者晉級之路上的心頭草，今天我們就來聊聊，
如何規劃自己的馬拉松參賽計劃。
「
一、認清自己，確定參賽頻次
」
不同能力水平的跑者對自己有不同的要求，
要對自身能力有明確的認知，參加什麼難度的賽事，計劃參加幾場，是應該考慮的第一步。
? 推薦：
初階跑者：1 - 2 場半程（若想挑戰全程，需有半程外賽能力）
中階跑者：1 - 3 場半程及 2 - 3 場全程
高階跑者：半程及全程總數量在 10 場以內
「
二、選擇最佳賽季，合理分配場次
」
春（3 - 6 月）、秋（9 - 11 月）兩季的氣溫和空氣濕度都非常適合戶外運動
，馬拉松賽事也多集中在這兩段時間。像無錫、武漢、北京、上海這些國內知名度和賽事服務質量非常高的馬拉松賽事都集中在此時間段內。
「
三、確定具體參賽賽事
」
選好了參賽季節後，下一步就要確認具體參加哪場賽事，但還要根據個人實際情況具體分析。
?
賽事口碑
賽事口碑非常重要，遇到口碑不好的比賽非常影響心情，甚至會影響到參賽狀態。因此在選擇比賽時，最好
先對賽事做背景調查，詢問身邊有經驗跑者，繞開別人踩過的坑。
?
時間與預算
時間和預算是影響選擇比賽城市的重要因素，
如果你時間充足、預算多，那就不妨選擇外省或境外的城市參賽。
如果你時間和預算都有限，建議在本地或本省參賽。?
看人品、拼手速
隨著馬拉松浪潮越來越熱，北京、上海、武漢等頂級賽事由於報名人數遠超賽事規模，參賽早已改成抽籤決定，
「你中籤了嗎？」
也因此成為了跑圈內經常討論的話題。重慶馬拉松展會時，Keep君 送出的「逢抽必中」簽就成為了跑友的最愛。
「
四、賽前備賽
」
馬拉松是一項高強度的耐力性運動，需要在運動頻率和運動強度上有長期日常訓練。
非常不建議 Keepers 盲目參賽，有可能會造成身體損傷。
在經過一段時間的訓練後，你可能想檢驗下自己，Keep君 推薦你用一場不受地點限制的線上馬拉松證明自己，不僅可以獲得官方線上獎牌，還有完賽證書和定製號碼簿。
現在，Keep 與馬拉馬拉及武漢馬拉松組委會進行合作，為 Keepers 帶來
一場不必去現場，在家門口就可以隨時參與的線上馬拉松。
2016 年 4 月 10 日首屆武漢馬拉松在武漢成功舉辦，贏得各界好評。武漢馬拉松擁有
「
一城兩江三鎮四橋五湖」
的最美賽道，具有專業細緻的賽事服務品質。17 年武漢馬拉松加入中國馬拉松大滿貫，並獲得田協金牌賽事稱號。誕生僅兩年的武漢馬拉松近乎「零差評」，也引得跑友們大呼一票難求。
武漢有
「
天下江山第一樓」
美譽的黃鶴樓層層排檐，形如黃鶴
賈島說它
「
高檻危檐勢若飛」
陸遊說他
「
黃鶴樓中醉不知」
這是一塊有故事的完賽獎牌
延續自定義號碼布的傳統
不再用分區定義跑力
3 個字母 + 4 個數字
獨一無二的號碼
175,760,000 種可能性
心中想跑，哪裡都是賽道
官方 2018 線上武漢馬拉松
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，等你來戰
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※健身教練可以幫你管理身體，但，他們可不是無所不能的「神醫」。
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