春季養肝正當時，常用這幾物泡水喝，幫你排肝毒，降肝火，防肝病

一年之計在於春，在春天養肝防病也是最佳時節。按中醫的觀點來說，春季補五臟應以養肝為先。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能。春季養肝護肝做得好，身體一整年就會健健康康。現在清明剛過，還有20多天，夏天就要來了，我們應該抓住最後的時間來養肝了。那麼具體如何養肝呢？飲食調理是首選，這裡小編就分享一些天然的小食材，用它們泡水喝，可以幫你排肝毒，降肝火，防肝病，大家不妨經常食用哦。

1、蜂蜜水

蜂蜜有著潤腸通便的作用，適合長期的食用，每天一杯蜂蜜水， 可以有效的補充營養，對於人體健康非常有利。肝部長期累積下了毒素，這時候就喝點熱蜂蜜水，可以緩解肝毒的問題，適合肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。

2、決明子荷葉茶

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。 荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

3、菊花茶

菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效。尤其是金絲黃菊有很好的清肝明目作用，非常適合肝病患者的飲用，能夠有效的幫助清理毒素。

4、綠茶

綠茶有抗凝血功能，還能活血化瘀、減輕白細胞下降，飲用的綠茶因為含有綠茶素，對於預防肝炎、癌症有一定幫助。每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及肝癌有幫助，不過飲茶應適時適量，茶不宜太濃。

5、牛蒡茶

牛蒡看起來有點像樹根，晒乾泡茶喝，對人體健康非常有益，被世界各國譽為新世紀最具有營養價值的健康食補品。經常喝酒或有脂肪肝、酒精肝的人不妨試試牛蒡茶。牛蒡茶可以幫助排出肝臟毒素，滋補和調理身體，恢復自然平衡的健康狀況

6、紅棗水

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效，非常適合日常生活中的食用。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

7、五味子

五味子能滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效，深受大眾的喜愛，適合每天的泡茶飲用，還具有很好的助眠功效。五味子醇提取物能降低由四氯化碳、硫代乙醇胺等引起的實驗動物谷丙轉氨酶升高，具有一定的抗肝損傷作用。

8、蒲公英茶

蒲公英通肝經，去火消炎，有清熱解毒的作用，且含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生。這個是蒲公英的葉子，晒乾後泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，是非常不錯的養肝茶。

9、苦蕎茶

苦蕎茶含有黃酮類物質，每天飲用一杯苦蕎茶對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及中毒性肝損傷等均有一定的療效。苦蕎茶的營養十分豐富，適合中老年人的長期飲用，可以增強人體的免疫力，又養肝。

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