患痛風的3大原因，知己知彼，才能從根本預防治療

隨著生活水平的提高，痛風的發病率也在不斷的增加，而且越來越往年輕化發展，甚至年輕人也會患上令人發」瘋」的痛風。在古代，痛風也是「富貴」病的一種。古代帝王將相、達官顯貴，終日山珍海味，吃喝玩樂，故有「肥甘厚味，足生大疔」之說。在西方也是中年以上男性患病率最高的一種關節炎。過去認為東方民族痛風很少見。

近些年隨著人民生活水平的不斷提高，飲食結構發生了改變，由傳統的碳水化合物及較低水平蛋白質食物，轉變為蛋白質含量較高的食品，加上部分人缺乏適當的體力活動，使體重超過標準，痛風的發病率也有了顯著的提高。

患痛風的3大原因，知己知彼，才能從根本預防治療

1、肥胖者增多：在對40以下的痛風患者調查中顯示，約85%的人都有體重超重情況。近十多年來幹部和知識階 層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加豐沛。另外，由於工作繁忙等 原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸 少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢，而且血尿酸（導致痛風的罪魁禍首）水平與體重指數呈正相關。

2、攝入含嘌呤類食物過量：近年來，人們的飲食結構有了明顯的改變，尤其是20～40歲的年輕人飲食中，含高能量、高嘌呤類物質者顯著增加。有資料顯示，此年齡組的痛風病人發病前，90%以上有經常大量飲酒和嗜好 吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

3、與痛風的相關疾病增多：在年輕的痛風患者中，該病的併發症明顯增多，如高脂血症、高血壓病、心血管 疾病、糖尿病等，這些疾病和痛風一樣也被稱作富貴病，與飲食結構密切相關。此類疾病往往通過不同機制影響尿 酸的代謝。從而使體內尿酸水平升高而發生痛風。

痛風病人的自我保健：對於大部分人痛風的發作都是「嘴饞惹的禍」，所以，飲食控制尤為重要。

1、避免進食高嘌呤食物：豬、牛、羊肉、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(心、腦、肝、腎)、骨髓以及沙丁魚、蚝、蛤、蟹等含嘌呤量高，應盡量不吃。

2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤要少吃。

3、大多數蔬菜、各種水果、牛奶和奶製品、雞蛋、米飯、糖類可以吃。

4、避免暴飲暴食或飢餓;節制煙酒，尤其不能酗酒，特別是啤酒;不喝濃茶、咖啡等飲料。宜多飲水，以利尿酸排出，要使每日尿量保持在2000毫升以上。不想喝水可以喝蒲公英洛神花茶，

取蒲公英，玫瑰茄各1g，淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，各0.5g混合配製成蒲公英洛神花茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，每天拿它泡茶喝，是一味治療痛風的良藥。

5、肥胖病人應減少熱卡的攝取，降低體重。

6、痛風患者應注意避免過度勞累、緊張、受冷及關節損傷等誘發痛風急性發作的因素。

7、要穿舒適的鞋。

8、定期監測血尿酸及腎功能。

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