這3種黑色食物勝良藥，男人吃了補腎，女人吃了降血脂抗衰老！
在民間，老一輩常說：黑色食物勝良藥。據現代醫學研究發現，常吃黑色食物不但具有很高的食療價值和藥用價值，還能消除人體內自由基，抗氧化，降血脂，抗腫瘤，助陽功效，抗衰老，養生保健，益壽延年等特殊功效。今天小編要說的這3種黑色食物更是在營養學中被稱為「黑色健康專家」，男性吃了可以達到補腎養元氣，女性朋友常吃可以降血脂抗衰老，到底是哪三種呢？往下看就知道了哦~
1.黑豆
黑豆向來有著「豆中之王」的美稱，具有暖腸胃、明目活血、利水解毒之功效，同時也是用來潤澤肌膚，烏須黑髮的佳品，其中富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素等稀有成分營養素，對防老抗衰、補腎養精、增強活力、美容養顏有著巨大的幫助。
2.黑米
黑米被人們譽為「米中珍品」，其蛋白質、脂肪及8種人體必需的氨基酸等，均比普通白米高，並含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。營養學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。
3.黑棗
在中醫中，黑棗能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百葯，其中黑棗中富含的礦物質，維生素，微量元素，具有益氣，養血，補精液，養胃等功效，建議每天吃2個棗為宜。
一直以來綠色蔬菜都被譽為最健康的食物，而其實顏色深的黑色水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富，這類食物的顏色來源於花青素和植物色素，由於黑色食物色素含量比之普通顏色的食物要高，其中的抗氧化劑含量也比普通顏色的食物要高，所以別再只知道吃綠色的蔬菜食物了哦，以上3中黑色的食物生活中也可以多吃哦~
※它被稱為「水中人蔘」，補腎益脾，養精益血，男女吃了都說好！
※三種補腎食物最安全科學的方法
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