疾病「喜歡纏上」這類人群！多喝幾種茶水，緩解不適癥狀
現在運用電腦辦公的人越來越多，特別是對於大公司的白領人群。但長時間的利用電腦使得眼睛乾澀或倦怠非常嚴重。那麼，電腦族適合飲用哪些茶水可緩解眼疾和勞累呢?
上班族多喝這幾種茶水
1、視覺疲憊喝枸杞茶
想要讓室內不進蚊蟲，那麼窗紗是一個非常好的選擇。專家認為，在窗戶上用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很輕易出現視疲憊，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對於肝腎不足引起的視物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝。
2、倦怠喝薄荷茶
長期對著電腦，容易疲憊，這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼，主要含有揮髮油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。
3、上火咽痛喝羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，並且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。
羅漢果花用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。
4、肝火旺喝菊花茶
很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。
而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。
5、補氣提神喝參棗茶
長期對著電腦，很容易疲勞，因此這時為自己準備一杯參棗茶，其中的材料西洋參能夠消除疲勞，增強記憶力，而且還有助失眠，紅棗具有補氣補血提神的作用，是白領養生一個不錯的選擇。
6、腰酸背痛喝杜仲茶
杜仲具有補腎和強壯筋骨的作用，對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。此外，杜仲對於清楚體內垃圾也非常有幫助。
除了喝茶，可做這些養生操
拉伸雙臂
做法：直立站好，雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5-10次。
點頭運動
做法：保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，彷彿在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放鬆，重複5-10次。
抬胸運動
做法：坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放鬆，重複5-10次。
收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢，這一次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後，慢慢放鬆，重複5-10次。
