早上起床出現這3種情況，說明肝不好，需要養肝，別再忽視了
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。那麼一旦肝臟受損，就會導致身體很多地方出現毛病。所以及時自測肝臟是否健康就變得尤為重要了。早上起床出現這3種情況，說明肝不好，需要養肝，別再忽視了
早起尿黃
正常來說，尿液都是淡黃色的，而肝不好的時候，膽紅素的代謝也會受到影響，進入血液增多，尿液就會顏色加深了。當然，不僅僅是肝臟不好會出現這種情況，如果身體出現一些問題的話，例如說上火，或者是服用了維生素B族之後，都可能會引起尿黃的情況的。如果不是以上的這些情況，而出現尿黃的話，就應該提起警惕了。
右上腹疼痛
肝臟出現病變會引發肝臟腫大，從而使得肝被膜的張力增大，出現趕去拉扯疼痛的感覺。這種痛感程度各異，肝炎患者通常會出現脹痛、鈍痛以及刺痛等感覺，活動後會加劇，這個癥狀通常早上起來時尤其明顯。
臉色發黑
人在休息一晚之後，理應是狀態滿滿，但是臉色發黑，很可能是肝臟醋問題了。肝臟中具有一定鐵質儲存量，但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。
所以在平常的生活中，應該要注意自己的飲食。我們身邊很多的食物都有養肝的效果，只是總被人忽視掉了。
菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，是春天最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，有助人體健康。菠菜，對於口臭，大便干硬的上火癥狀，有較好的緩解作用。
枸杞
枸杞性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目，對腎臟和肝臟都是寶。平時多吃枸杞能促進肝細胞的更新，從而幫助改善肝臟健康，而且它的甜茶鹼還能預防和調理脂肪肝。
辣木籽
世界三寶之一的辣木籽，養肝的效果很好，辣木中的翔丁氨酸可預防肝臟疾病，白氨酸對肝標誌酶，肝臟脂肪和脂質過氧反應，抗氧化保護，對血清中的谷氨草酶乙酸轉氨酶，谷氨丙酮轉氨酶，鹼性磷酸脂酶，膽紅素等都有很好的保護。
每天吃點養肝的食物，原理肝病的困擾，養出一個健康的肝臟。肝臟好，身體才會更棒！
