180斤減到148：第一個月才瘦2斤！！！真是一種無法言喻的打擊

從2017年6月份開始減肥

那時看自己太胖了

胖的自己都看不下去了

看到鏡子中的自己

這是我嗎？

第一次開始慢慢跑步

一個月瘦了2斤

把我打擊的

後來找了個教練帶了10節課《好貴》

慢慢力量訓練加動感單車

第二個月瘦了15斤

一定要注意飲食少吃多餐

早餐：豆漿、兩個雞蛋
9點一個蘋果《不餓就不要吃》
中餐：少許米飯、青菜、三個煮雞蛋
晚餐：一個蘋果

過年一個月沒去

胖了4斤

加力量訓練只要你不暴飲暴食基本不會反彈

2018年3月份我瘦了差不多10斤了

一定要加力量訓練《無氧》

現在148I斤

主意我臉胖

現在在針對臉部脂肪在訓練
我的目標是下個月135

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