孩子睡覺有這4個毛病，以後難長高，早改還能猛躥一截

文|秘籍君

最近一個朋友發動周邊的好友給她介紹對象。她說，我對男方家的物質沒有太高要求，房車有沒有無所謂，這些我自己都可以有。但是我只有一個條件，男方必須要高，至少180以上。好友說，我自己這麼矮，特別羨慕別人的大長腿和高個頭，為了下一代著想，我一定要找一個個子高的老公，這樣以後我的孩子們說不定就有大長腿了。

現在的人們越來越看重身高了，所以家長們從孩子生下來就在為孩子的身高操心。雖說孩子的身高主要受遺傳因素的影響，但後天的因素也很關鍵，特別是睡覺。如果這4個毛病，以後難長高，早改還能猛躥一截。

1、睡覺太貪涼

夏季，天氣比較炎熱的時候，晚上睡覺的時候家長就不會讓孩子蓋什麼，但是露著肚子睡覺很容易著涼。孩子睡覺不能太貪涼，就算是夏天很熱，睡覺的時候也要在孩子肚子上蓋一個小毯子或讓孩子穿上肚兜，想涼快又不想著涼，可以給孩子鋪上涼席，上面再鋪上小毯子，既涼快又不著涼。睡覺不貪涼，不容易生病，抵抗力增強，自然開始長個了。

2、整夜開燈睡覺

孩子很小的時候，夜裡需要經常查看孩子的情況，所以媽媽會經常開著燈，有些媽媽成為習慣，等孩子大一點的時候，睡覺還整晚開著燈，這對孩子是沒有好處的。任何人工光源都會產生光壓力，會讓孩子躁動不安，難以進入深度睡眠，從而阻礙了生長激素的分泌，導致孩子難長高。

3、睡前吃太飽

有些媽媽生怕孩子半夜餓醒了，所以就會讓孩子睡覺前吃很多東西。但是睡前吃太飽對孩子來說並不是好事，不僅會加重孩子的腸胃負擔，消化不良，損害身體健康。而且關鍵是吃的太飽，胃裡比較難受，孩子很難有一個好睡眠。

4、熬夜

因為生長激素分泌最旺盛的時間段就是晚上11點到凌晨2點，而且必須是在深度睡眠中，所以孩子差不多9點半左右就要上床睡覺了。如果經常熬夜，就會錯過生長激素的分泌高峰期，影響長高。所以，從小就要培養孩子良好的睡眠習慣，家長做好榜樣，別熬夜。

你家孩子的身高超過你了嗎？

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