不用去健身房，利用家裡的物件也能練出鄭秀晶的同款漫畫腿

春夏季到了，還想著到健身房出健身，讓自己能夠趁著春夏季秀出鄭秀晶的同款名品腹肌和漫畫腿。但是理想很豐滿，現實很骨感。每天上晚班以後整個人都快要累散架了，更不要說去健身房健身。其實不用去健身房，利用家裡的物件也能練出鄭秀晶的同款漫畫腿，你可別錯過了，快來看看怎麼get到的吧！

今天小編給大家分享4組簡單的美腿tips，像get到不用去健身房，利用家裡的物件也能練出鄭秀晶的同款漫畫腿一樣的細長動漫腿，首先就要把家裡變成你的專屬健身房，利用家裡的一些物件代替健身房的健身器材，同樣也能達到美腿瘦身的效果。一起來看看吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙手手臂伸直，雙腳踩在瑜伽球上，利用大腿和腹部的力量使臀部往上抬起，保持深呼吸，腿部膝蓋彎曲，腳踝滾動瑜伽球，每天重複20組動作即可。

STEP 2：

手臂自然往下垂，手心握著一根棍子用來保持重心平衡，雙腿保持伸直狀態，上半身往前壓，右腿後踢，右腿與身體盡量成180度後恢復。每天完成20組動作後換邊再重複即可。

STEP 3：

上半身抬頭挺胸收腹，雙手彎曲手肘擺在身旁。選擇比較穩當的小箱子或者凳子，在箱子上做頭跳動，往下跳的時候要注意，膝蓋要保持彎曲，起到緩衝的作用，減少對腿部膝蓋的衝擊。每天重複20組動作即可。

STEP 4：

選擇大一點的凳子，上半身保持抬頭挺胸收腹，雙手彎曲手肘在身邊做擺臂狀，右腳往上抬起，踏在凳子上用力撐起身體，左腳跟著往上抬腿，然後換邊重複動作為一組。每天重複20組動作即可。

別小看這4組瘦腿的動作，每天堅持在家運動，不僅能甩走腿部多餘的脂肪和贅肉，還能訓練出腿部的線條，不管是穿短裙短褲秀腿，還是穿緊身褲都特別好看！愛美的你可別錯過了，趕緊跟小編一起來運動吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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