指甲上長它，能看出你的身體狀況？多吃這3種食物，身體更健康！

指甲上的月牙，大家可能都見到過。半月痕是月牙的學名。半月痕是新生的還沒有完全形質化的指甲。手指之下，如果磨損較快，那麼半月痕也會很明顯。有的人月牙多，有的人月牙少，就會感到非常的擔心，其實這只是身體新陳代謝的一個正常變動。指甲半月痕也受到身體和環境的影響，如果吸收功能差的話，半月痕就會慢慢的減少，如果身體質量好的話，半月痕就會增多，所以指甲半月痕也能夠表現出一個人的健康狀況。

半月痕能夠表現出人的精氣狀況。氣好了，肝臟的造血功能才比較強血族了，腎才能達到充足的精力。精力充足了所以骨骼才更加強壯。

如果加班過於勞累的話，人們也容易發生高血壓和中風，如果半月痕過小的話，也能說明血壓低，但是如果完全沒有半夜狠的人，那麼就會出現貧血或者神經衰弱的癥狀。

如果指甲的半月痕很少的話，應該怎麼調理呢？

月牙少的人一般都是氣血虛弱，有胃腸道疾病的患者。月牙在八個以上的人一般都比較的身體健康，一般小拇指沒有月牙的人是比較多的，這就暗示著容易患心血管疾病。所以為了能保持健康的身體，通過半月還能看出來身體有沒有疾病，所以在我們平時的日常生活中，應該多吃一些有營養的食物，那麼哪些食物能夠給人體補充營養呢？

1. 黑芝麻

黑芝麻有很好的保健功效。黑芝麻裡面含有豐富的礦物質和優質的蛋白質。黑芝麻中含有豐富的黑色素和維生素e，高血壓病人應該多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻當中含有豐富的鉀元素，對於控制血壓和保護心臟有非常好的作用。

2. 黑豆

黑豆對於女性來說有美容養顏的作用，因為黑豆中含有豐富的維生素還有b族維生素，黑豆當中的維生素e能夠保持青春容顏。而且黑豆湯中也含有大豆卵磷脂，對預防老年痴呆症是很有作用的。多吃黑豆也能夠保護心臟，預防脂肪肝等疾病，而且提高大腦的活力，有助於提高學習和工作的效率。

3. 黑米

的黑米經常使用的話能夠延年益壽，所以人們都把它稱為長壽米，黑米具有很好的補血作用，而且多吃黑米的話也能夠起到補脾胃，養肝明目的功效。

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