肝臟一旦受損，身體會出現5個表現，養肝，離不開四大法寶！

人體的五臟六腑都有其對應的功能，而肝臟的主要職責之一就是——解毒。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝以及人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最容易受到污染的部門。

一旦肝臟的功能受到影響，就會影響到身體其他器官的運行，以至於影響到整個身體運作系統，引發嚴重的健康問題。

肝臟一旦受損，身體會有五大表現：

表現一：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。

肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

表現二：鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

表現三：出現蜘蛛痣

有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣的癥狀。

蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為「蜘蛛 痣」。

蜘蛛痣經常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚 臍以下的地方就少見了。

如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。

表現四：傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。

另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

表現五：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。

而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

養肝離不開四大法寶：

養肝第一法寶：吃！

1、韭菜

李時珍曾把韭菜譽為「肝之菜」，韭菜是屬於溫性食物，有助於肝升發。

韭菜含有揮發性精油、及硫化物等物質，能散發出一種特別的辛香氣味，有助於增進食慾、疏調肝氣、提高消化功能。

2、紅棗

紅棗是春季養肝佳品，不僅營養豐富，而且還有美容功效。

對緩和藥性、補脾益氣、生津液、解藥毒、養血安神也有效果。

紅棗可以抑制肝炎病毒的活性，因為它含有某類特殊化合物成分，還能保護肝臟，增強免疫力。

3、西紅柿

西紅柿中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。

所以常吃西紅柿，可以保肝護心。

肝病患者及心臟病人應該多吃西紅柿或者西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，適合肝炎患者的日常膳食。

4、西蘭花

西蘭花擁有豐富的營養價值，含脂肪、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、糖等營養成份，在同類蔬菜位居前茅，被人譽為「蔬菜皇后」。

而且西蘭花含有豐富的抗壞血酸，這個物質能能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

養肝第二法寶：喝！

1、白開水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、中藥養肝茶

喝水的時候，加點護肝茶一起泡水，可以很好的促進肝臟排毒。

護肝茶推薦烏麥決明茶，由八種成分葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按照比例混合製成茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。或者直接做成茶包，泡起來更加方便。

其中，枸杞子可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

3、菊花茶

清代中藥學專著《本草正義》中記載：「凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火。」

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

4、金銀花茶

春季人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合春季養生飲用。

泡法：取金銀花茶3克入杯，用開水沖泡，隨即加上杯蓋，待3分鐘左右即可。

養肝第三法寶：動！

1、閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。

如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、轉動頸部

工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。

腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

養肝第四法寶：按！

1、太沖穴

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可以護肝排毒。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

2、陽陵泉穴

按揉太沖穴的時候，配合按揉陽陵泉穴，可增強效果。

位置：陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩：坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

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