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完美線條!拉扎爾用刀刻般腹肌征服了世界!

「拉扎爾的肌肉線條好看,菱角分明,一塊一塊的,我要怎麼才能和它一樣呢?」

剛開始接觸健身的男人大部分不想練太壯也怕練太壯!第一個想要就是練"線條",人魚線,腹肌線條,胸肌線條,手臂線條等。

確實是這樣,很多人在追求這樣的完美效果,同時都會問牛哥這些問題:

到底有沒有隻練線條的方法?(很多人的觀念想錯了)

肌肉線條指的是什麼?(清晰的肌肉,菱角分明,比如八塊腹肌)

怎麼才能有線條呢?(做到兩條:你必須有足夠的塊頭和足夠低的體脂)

足夠的塊頭:這是所有漂亮肌肉線條的基礎

沒有足夠的肌肉塊頭就沒有線條?想要線條必須要有肌肉,這就是觀念!

常有人說練線條要"輕重量高次數"最有效,真的是這樣嗎?

事實上有很多人用"輕重量"練線條,練半天肌肉根本不會變大,沒有足夠的肌肉塊狀怎麼能把線條撐起來?所以練了也是等於白練!

較低的體脂:這是決定肌肉線條的關鍵

一些健身模特、健美選手,每一個都是八塊腹肌菱角明顯的完美肌肉線條,但是你不知道這是他們減脂之後的樣子,其實在休賽期他們也是脂肪比例很高,線條並不明顯。

頂尖健身模特拉扎爾在長草期的時候也並沒有他那刀刻般的肌肉線條!

當你塊頭滿意的時候,進行體脂,脂肪比例減下來,你要的線條自然就出來了,這就是概念!

飲食控制避免多餘熱量囤積與足夠的訓練強度與頻率來消耗熱量減脂,足夠的大的肌肉塊狀加上足夠低的體脂才會有"線條"

因此,在追求完美身材時,一定不要陷入「只要瘦」的誤區。充滿線條感的完美身形,是需要體脂與肌肉完美結合的

如何擁有完美線條?

讓減脂及增肌幫你塑造完美身形

經多項研究結果表明共軛亞油酸(Conjugated linoleic acid,以下簡稱CLA)參與脂肪分解與新陳代謝、增加蛋白質含量,從而減少身體脂肪、維持或重組肌肉量。它是人體不可缺少的脂肪酸之一,無法自身合成,必須從食物中攝取。

但一般人在塑造線條時候需要減肥,但只看重減掉重量,而並非是減脂,也就是說儘管體重降低了,但體脂肪比率並沒有變化,被脂肪覆蓋的肌肉表層,再明顯的線條也是看不出來的;而內臟脂肪過度堆積是腰圍無法減下去的隱性原因之一,還會影響消化功能,容易出現便秘現象。

但如果配合CLA使用,就可以有效的降低體內脂肪組織相對於瘦肉組織的比例,真正的減到肥肉。使新陳代謝能力提高,形成良性循環!擁有完美線條將更容易達到目標。

今天牛哥推薦兩款來自熱銷爆款CLa

Myprotein CLA 共軛亞油酸膠囊

無論是在增肌還是減脂期

它都是你保持低脂肪身材的完美選擇

Myprotein CLA是一款適用男女的減脂產品

通過脂肪代謝能量,減少脂肪積累

抑制增值及又到脂肪細胞的凋亡

來實現減肥作用

每天服用,相當於

騎自行車約3小時、慢跑約2小時

游泳約1小時

是一款運動營養界非常受歡迎的補劑

其每份含1000毫克歐米加6脂肪酸

共軛亞油酸無法靠自身身體產出

必需通過飲食攝取

所以這款產品非常適合你

強有力的抗氧化劑、幫助促進脂肪燃燒

助力每日健康

牛哥推薦的另一爆款CLA就是

MRM共軛亞油酸CLA1250

MRM CLA1250是一款超級輔助減脂產品

有阻斷碳水及分解脂肪細胞的作用

並且有抗肌肉分解的效用

減脂期能有效助你降低體脂

讓你可以正常飲食

同時增肌期也可以幫助你更彰顯線條

控制體重增長

一款有顏值的膠囊

富含80%紅花籽油

紅花籽油中除了亞油酸

還含有大量的維生素E、谷維素、淄醇成分

其營養價值特別高

高含量的紅花油讓你減肥的同時

也不丟健康

【另補充...】

想塑身,CLA需要有個較長的服用時間,比如說一年

CLA並不會直接減輕體重,它的功能是可以降低身體脂肪比例,提升肌肉比例。配合健康的飲食和適量的運動,您所夢想的身材指日可待

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