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不要單單只靠洗臉清潔肌膚了,這樣的體式多練,也能有很好的效果

小密語錄:排毒通便,美麗皮膚你也可以擁有。

對於瑜伽大家都知道它有減肥塑形的效果,那麼對於瑜伽具有美容去斑、排毒等作用,我想應該許多人都沒有想過吧。今天小密要帶大家練的這一組動作就是可以去掉臉上的斑、痘痘等由於熬夜和毒素而引起的皮膚問題。

當你在街上行走的時候,看見那些皮膚好的漂亮年輕的小女孩們是不是很羨慕呢,和小密一起練習這個瑜伽動作,你也可以擁有沒有斑沒有痘痘的十八歲的皮膚。這個姿勢可以讓血液集中到頭部,促進頭部的血液循環,可以改善臉部的皮膚,改善雀斑暗沉、閉口粉刺等臉部皮膚問題,讓你的臉蛋更加細膩光滑。

美女怕遲暮、怕皺紋、怕痘痘、怕斑。歲月是把無情的殺豬刀,它會讓一個滿臉膠原蛋白的美女失去活力臉部皮膚鬆弛,似乎那甜膩膩的青春一如皮膚一去不回。但是你看許多明星老了也看不出變化,因為她們有好好做保養,做運動。和小密一起練習這些姿勢,健康生活,你也可以凍齡逆生長哦。

中國是一個非常注重美食的國家,關於美食,大家都知道越是好吃越是高熱量高油脂,這些不僅會導致你長胖還會讓你的皮膚變得暗沉,道理都懂但是又管不住自己的嘴巴,這個時候就需要靠瑜伽來排一排體內的油脂和毒素了。

瑜伽還具有排便通腸的效果,便秘的人練習瑜伽,堅持之後就會有所改善,還可清除體內的廢氣、緩解疲勞,調節月經失調,提高消化能力,吃嘛嘛香。對於一些信心小的疾病也都有緩解效果,現在的人大多處於亞健康狀態。雖然沒怎麼真正的生病,但身體總是處於一種不夠好的狀態,鍛煉一下就可以讓你身體變得更好。

上面那些姿勢或許有些難了,對一些初學者來說,或許這個姿勢會是更好的替代。這個姿勢叫頂峰式,頂峰式是頭倒式的最佳替代姿勢,對於一些初學者來說,頭倒立可能倒立不起還可能摔跤受傷,這時候你就可以做頂峰式這個動作了,也能起到頭倒立式的促進臉部血液循環的效果,雖然可能效果沒有那麼好,但瑜伽本來就是一個慢慢加大難度的運動。

將四肢著地腳趾觸地,雙腿分開與肩同寬,手臂也分開與肩同寬,雙腿雙臂伸直不要彎曲,然後將臀部向上形成山峰,保持這個姿勢不動,均勻呼吸,感受身體拉伸,保持一分鐘。

有些基礎的人還是做頭倒立式更好一些,頭倒立式要注意不要摔倒或者閃到腰部,這個姿勢可能有一點點的難度,初學者如果要練習最好在有人幫助的情況下嘗試。

1、雙腿著地,膝蓋與肘部著地呈爬姿,雙腿雙臂打開與肩同寬。

2、伸直雙腿撐地類似頂峰式但手肘支撐在地面上,頭夾在手肘之間靠在地面上。

3、頭頂地雙腳離地慢慢成倒立狀,向上伸直,靠在牆或窗上,一條腿伸直,另一條腿彎曲。

4、保持這個姿勢一分鐘,均勻呼吸,感受頭部血液循環。

經常買護膚品的人都知道護膚品是很貴的,但是練習瑜伽呢,不需要錢就可以獲得更好的效果。所以快快和小密一起練習吧,通過練瑜伽可以從內而外的散發出健康積極青春活力的狀態,又可減壓,又可瘦身還能排毒。減肥茶,相信大家都知道吧,減肥茶是通腸胃的,做瑜伽也可以達到這樣的效果哦,心動不如行動。

有什麼需要的可以跟小密留言喲,小密會108體式千萬變化,就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。


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