25歲女孩渾身起紅疹，醫生找不到病因，女孩低頭說曾在東莞工作

下午，醫院的皮膚科里已經沒有很多人了，一個年輕的小姑娘怯生生地走進診室。

「大夫，我最近渾身起了很多小紅疹。」

醫生看後，覺得可能是過敏，並沒有太在意，開了些抗過敏的葯，和一些消炎的外敷藥就完了。

因為小姑娘人長的漂亮，文靜可人，醫生還多瞄了一眼病例，叫小紅，才25歲。

沒過幾天，小紅又走進了醫院，醫生第一眼有些認不出她了，小紅的紅疹沒好不說，人憔悴了很多，聲音也嘶啞了，說話時不時地咳嗽。

這讓醫生重視了小紅的病情，馬上安排了各種檢查，可讓醫生困惑不解的是，檢查指標顯示，這個姑娘身體免疫力非常低，很不正常，但各個器臟並沒有實質性的病變，這是為什麼呢？

當醫生百思不得其解的時候，小紅突然低頭小聲說：「我曾在東莞工作過一段時間。」

醫生詫異地看著這個乾乾淨淨的小姑娘，半天緩不過神，醫生最後不無遺憾地說，「再查下HIV吧。」

小紅的HIV檢測成陽性，也就是說，小紅得了艾滋病。

生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人類免疫缺陷病毒感染引起的一種傳染病，主要經由性行為、血液接觸或母嬰接觸傳播。

艾滋病具備高度接觸傳染性。潛伏期長短不一，一般為3周～8個月，平均為3個月。有的患者半年前有不安全行為，發現艾滋病後十分困惑，當大夫詢問病史時往往否認，其實，病毒局部潛伏可達8個月之久而不發病，當人體的抵抗力下降時，病毒大量繁殖，即可發病。

不少人都知道艾滋病病毒針對的是人體的免疫系統，免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會導致免疫力系統受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕鬆「攻佔」身體。所以在防治艾滋病的時候，提高身體免疫力是很重要的。

四大招式，提高免疫力：

第一招：保證充足睡眠和休息

研究發現，長期睡眠不足或熬夜會嚴重影響人體的免疫系統，更易受到感染。數據顯示在季節交替等易感時期，會由於工作壓力較大、加班和睡眠問題引發一些與免疫力相關的疾病，如蕁麻疹等。

第二招：勤加鍛煉多運動

運動能迅速提升免疫力。每周運動5次以上的人，感冒持續的天數能縮短一半。運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。運動要「少而頻繁」，每次不超過兩小時，多參加跑步、游泳等有氧運動。

第三招：保持樂觀心態

短期壓力對免疫系統有一定好處，但持續壓力大就起反作用了，因為壓力對免疫系統的傷害是「短暫但深刻的」。人們要學會如何應對壓力，生活中做到樂觀、積極、保持幽默感，最重要的是廣交朋友，多傾訴，因為孤獨是免疫力最大的殺手。

第四招：多多曬太陽

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，保持體內高水平維生素D，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。充足的維生素D還能幫助新陳代謝，減少肥胖風險，而曬太陽是最經濟有效地補充方法。

增強免疫力的食物推薦：

山楂

有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

丹芝粉

丹芝味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神。可以說，丹芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。是最佳的免疫功能調節劑和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力。

蘇子油

蘇子油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α-亞麻酸的含量最高，為66.7%左右。α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸在體內會和ω-6脂肪酸（植物油中的亞油酸）競爭環氧酶和脂氧酶，從而減少由ω-6脂肪酸生成的炎性物質（前列腺素及白三烯素B4等），發揮抗炎作用。另外，ω-3脂肪酸還具有抑制癌細胞的生成和發展，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能。

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