女人常喝「小米粥」，身體會有這2個「變化」！可很多人不愛吃

在我們的生活中，有各種各樣營養健康的食物。粥就是其中的一種，粥不同於米飯，粥類的食物，是比較養胃開胃的，而且含有的營養價值也是很豐富的！而小米粥就是其中的一種，小米粥是一種很滋補的食物，小米屬於粗糧的一種，用來熬粥喝的話，有各種不同的好處，而小米粥對女人來說是特別好的！女人常喝「小米粥」，身體會有這2個「變化」！可很多人不愛吃啦，覺得小米粥太清淡了啥的。

在《本草綱目》中，稱小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」，因此對於體弱多病、脾胃虛弱、氣血不足的人來說，是最理想的滋補品。而對女人來說，每個人都會經歷生理期，而且本就是性寒的體質，自然是需要補氣血的，而小米粥作為一種滋補的食物，女人常吃，身體是會有這2個變化的！

一，常喝小米粥，能美容養顏，皮膚會變好！小米粥是滋補的食物，除了能補氣血，還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也被稱作「代參湯」。滾燙的小米粥，如果放置冷卻，會在表面出現一層薄膜一樣的東西，這些東西被稱之為粥油。粥油有滋養皮膚，抗衰老的作用。小米中還富含非常豐富的蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的幫助我們美容養顏，讓皮膚變好啦！

二，常喝小米粥，能讓睡眠變得更好！小米粥種除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。隨著生活習慣的改變，很多人都有熬夜的習慣，然後就容易失眠啥的，其實可以在睡前喝一點小米粥，能很好的改善自己的睡眠啦！所以說，女人常喝「小米粥」，身體會有這2個「變化」！可很多人不愛吃啦，畢竟是滋補的食物，多吃還是挺好的啦。

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