去除皺紋很有效，輕鬆減齡，讓你不再為年齡問題煩惱
小密語錄：除皺減齡有妙招，讓你妙齡似女星。
女人四十豆腐渣聽起來都覺得悲哀，更不要提50歲以後了，膠原蛋白流失，看著鏡子里的自己，臉上除了皺紋就是老年斑，十分懷念自己年輕貌美的樣子了。有條件的都去打什麼去皺針、破尿酸了，難道沒條件的就不能擁有減齡變漂亮的權利了么？相信許多中年女性都非常羨慕白娘子趙雅芝的皮膚，那的確是保養的好啊，皮膚細嫩柔滑，而且沒有什麼皺紋；可是人家趙雅芝說了，自己並不只是靠護膚品維持啊，每個星期都會定期練習瑜伽做運動的呀，這才是重點！
女人生完孩子之後身體各個機能都會出現大幅度下降，尤其是因為孩子撐大的肚皮，鬆鬆垮垮的，簡直醜死，要是冬天還能用厚厚的衣服遮住，夏天穿的這麼少，身材一下子就顯現出來了，哪還有臉面出門啊！無論你是想要保持身材還是去除身上的皺紋，瑜伽都能夠幫助你徹底蛻變，但是最重要的就是堅持，畢竟瑜伽又不是破尿酸，哪能瞬間年輕這麼神奇！
剛剛你嘗試了倒立之後是不是覺得的確很有效呢？因為倒立的時候你的身體和平時走路的狀態是不一樣的，維持你身體平衡的同時，你需要全身發力，尤其是腰腹部用力更為重要，那可是你支撐下半身的重要部位，恰好我們能夠通過姿勢的保持來促進燃脂，出汗之後皮膚都變得更細膩了，相信小密，倒立對你的好處多了去了，堅持練習絕對沒錯！
小密前面三個瑜伽體式的重點都是倒立體式，只是相對於前面兩個體式，我們現在正在練習的頭肘倒立更適合中年人來練習，因為難度比較低，至少手臂與地面接觸能夠增大受力面積，這樣身體的穩定性也會更強。小密建議年紀大的女性朋友必要的時候可以選擇讓你的老公或者是孩子扶住你的腰部，如果覺得麻煩直接將身體向後搭在牆壁上也是可以的，先穩定身體接下來的許多體式才能很好的完成不是么？
女性的腰部、腹部增生皺紋的速度完全不亞於臉部，想要穿性感漂亮的衣服，不僅僅要保護好臉部，還要打理好腰部，不然腰部全是皺紋或者是斑點，多醜陋啊。如果想要練習腰部，消除腰部皺紋，小密還有一個絕招，那就是輪式體式。之前從事舞蹈工作的朋友們或許並不陌生，它可以促進腰腹部皮膚的極度拉伸，還能瘦腿瘦胳膊，簡直就是神招！
當你覺得影響身體美觀性的主要因素就是皺紋的時候，那你就錯了，其實你看看你自己，除了皺紋，你還擁有一身的贅肉啊，這難道不也是你看起來像油膩的中年老大媽的重要原因么？明白這一點之後，相信你練瑜伽會更有動力，但是不能超過自己的限度，現在這樣休息一下也是非常有必要的，上了年紀之後力不從心啊！
上了年紀之後，身材走形、皮膚衰老是非常自然的事情，我們承認衰老這種自然規律，但是不甘於像這樣邋邋遢遢的過活，人雖然慢慢變老了，但是心還要保持年輕的不是么？身材還是要注意規劃的，凡事要節制。慢慢打開雙腿，活動下筋骨，這個體式不挑時間和地點，覺得沒事做了就練習下！
要是能完成一字馬姿勢就更妙了，這對你瘦身減皺紋相當有幫助呢！
1：雙腿一前一後最大限度分開，上半身保持直立。
2：右腿小腿向內彎曲，左腿小腿向上翹起。
3：右臂向後彎曲握住自己上翹的左腳，左臂自由向前伸直。
我們整套動作就是為了減輕身上的皺紋和保持身材而準備的，訓練的重點也是在腰腹和雙腿，恰好最後一個體式就將這兩個部位都練習到了，算是做一個總結吧！
去除皺紋是需要一個過程的，畢竟你沒辦法一直倒立行走吧，每天不需要花太多的時間，堅持練下去，保證效果倍兒棒！
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
※有這三個壞習慣，衰老速度提高好幾倍
※皺紋產生的原因多種多樣，只有完美的對號入座才能避免
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