心大的女人最好命

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回復【早安】領取你今天的早安日簽

文 | 迷小曉 · 主播 | 傅小米

生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。

—— 費斯汀格法則

大學時期，心理課老師曾經講過一個故事：

有一個小女孩每天都從家裡走路去上學。有一天早上天氣不太好，雲層漸漸變厚，到了下午時風吹得更急，不久開始有閃電、打雷、下大雨。

小女孩的媽媽很擔心，她擔心小女孩被打雷嚇著，甚至被雷打到，於是趕緊開著自己的車，沿著上學的路線去找小女孩。

奇怪地是，她看到自己的小女兒一個人走在街上，每次閃電時，小女孩不躲不閃，反而停下腳步、抬頭往上看並露出微笑。

看了許久，媽媽終於忍不住叫住她的孩子。

媽媽問女兒：「你在做什麼啊？」

女兒說：「上帝剛才幫我照相，所以我要笑啊！」

聽完這個故事後，同學們都會心一笑，感慨道小女孩真可愛。

在大人眼裡糟糕不已的壞天氣，在她眼裡只是一種特殊的照相方式。

等大家笑完後，老師很認真地解釋道，其實我們一生之中會遇到無數事情，無論好壞，但是最終影響你的，不是事情本身，而是你自己的情緒。

這也是心理學上著名的費斯汀格法則所說：「生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。」

如果你能控制好自己的情緒，人生一定不會過得太差。

當時聽聽也就過了，並未放在心上，可是當我步入社會後，接觸的人，看到的事越多，越覺得老師所說的正確性。

就拿前段時間高鐵上一名女子因為隔壁男乘客吃泡麵而大發脾氣的事來說。

整個過程中，該女子一直處於歇斯底里的狀態：「說了不讓吃你還沒完沒了？」「有沒有公德心？」「吃完還不倒湯，留著故意熏別人！」

隨後更是話趕話，言辭更加激烈，「敗類」「不要臉「 等不堪入目的詞語一個接一個。

連身邊的女兒都嚇得哇哇大哭。

本來三言兩語就可以解決的問題，卻因為情緒處理不當而鬧得不可開交。

「脾氣來了」「我也不知道怎麼回事」「簡直不像自己」這幾句話估計可以列為人們情緒失控後的前三名口頭禪了。

人人都知道要控制脾氣，可是脾氣一上來，誰都不認識。

我的朋友小蕾就是個典型的「一點就著」的人，有了孩子之後更是明顯。

有次去她家做客，有一幕讓我印象尤為深刻。

小孩子嘛，難免坐不住，吃飯時老是吵吵著要玩這玩那，一不小心就打翻了飯菜。

按理來說，家長好好和孩子說明情況就好，可是小蕾脾氣一上來，不管三七二十一，就是一頓臭罵。

嚇得她家孩子怯怯地連菜都不敢再去夾，明顯沉默了。

事後，小蕾也意識到了自己反應過激，可是大道理都懂，小情緒卻情難自控。

她也想著要耐心地管管孩子，可是下一次遇到這樣的情況，還是控制不住自己的脾氣。

耳濡目染之下，孩子把小蕾的脾氣學了個十足十，動不動就躺地上撒潑打滾，稍有不如她意的地方就嚎啕大哭。

家裡有兩個脾氣大的人，丈夫下班後還得費心調節矛盾。

久而久之，丈夫抱怨，小孩叛逆，自己心累......

這些年，我看著她N次下定決心進行情緒管理，也無數次看見她N+1次控住不住自己勃然大怒。

如果說人生是一副多米諾骨牌，那麼毫無疑問，對於小蕾而言，情緒這塊牌，直接影響了她接下來的走向。

這些年，我一直都記得心理老師當初講的那個故事，也觀察過身邊的一些人，發現負面情緒人人都有，爭吵抱怨也好，焦慮不安也罷，幾乎是常態。

可是有些人能很好地處理消化自己的情緒，有些人卻深陷其中，無能為力。

而細細去觀察那些能掌控好自己情緒的人，你就會發現，他們通常對自己都有很清醒的認知。

這種認知不僅僅是限於情緒，更多的是對情緒背後自我深層次的心理狀況的了解，坦然地接受、包納，從而改變自己。

心理學家Kenny Rogers認為，我們每一個人都像是一顆不同的種子，最後都會活出屬於自己基因的生命。

所謂的糾結擰巴、缺乏安全感、情緒問題等等這些外在形式，歸根到底不過是心理狀況這個內因的體現而已。

只有真正了解自己，我們才能正確認識自己的優勢和局限，適時把握我們的人生方向，獲得真正的幸福。

想知道自己是一個怎樣的人，我們需要有認識自己的能力，這種能力在心理學上稱之為自我覺察。

說到心理學，很多人或多或少存在誤解，認為心理學是洞察他人的讀心術，或者是心理有問題的人才需要去學習，其實事實遠非如此。

心理學的本質，不是讀心術，不是琢磨他人，而是深刻地認識自己，然後指引你從內在真正接納自己，從而引發行為上的改變，成為一個更好的自己。

所以，長久以來，我都認為，心理學應該是一門必修課程，每個人都應該學習一些相關知識，這是一門能夠賦予你正面能量的學科。

它除了讓人更清醒地認識自己和了解別人以外，更重要的是賦予了你強大的內在能力，去抵抗與消解身邊的負面能量和負面情緒。

最終反觀自照，突破自身瓶頸，抵達彼岸，遇到一個更好的自己。

所以，提倡終身學習的有書，特意邀請到周小鵬等國內5位頂級心理諮詢師。

每位老師都是心理學分支領域的大神級人物，為大家帶來每個人都需要掌握的《必備基礎心理學知識》，從了解人性，到升級自己，讓遇見更好的自己發生在你的身上。

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