泡腳要注意哪些 泡腳的最佳時間是什麼時候
泡腳是很多人在冬季喜歡做的一件事，泡腳也是一種養生方式，那泡腳的時候要注意哪些呢?今天小編跟大家聊聊泡腳要注意哪些、泡腳的好處以及泡腳的最佳時間是什麼時候。一起了解一下吧。
泡腳要注意哪些
1、肚子太飽的時候，或者很餓的時候，不要泡腳
因為泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳後不要馬上睡覺
要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。
3、糖尿病患者應特別留意水溫高低
因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久
泡腳時間過長會引發出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳的好處
1、促進腳底的血液循環
人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。
泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。
結語：泡腳可以幫助促進腳底的血液循環、能夠治療各種疾病和幫助促進新陳代謝。但是在泡腳的時候要注意：泡完腳不可立即睡覺，泡腳的時間不宜過長。糖尿病患者要注意水溫，嬰兒沒有必要進行泡腳。
