那麼濕氣重應該吃什麼食物呢？

水果別亂吃

現在天氣熱，西瓜是最好的解暑水果，每天幾片冰習慣，別提生活有多愜意，但是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是「駐濕」之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有好處。

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！菠蘿蜜是熱帶水果，也是世界上最重的水果，一般重達5-20公斤，最重超過59公斤。果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁。種子富含澱粉，可煮食;樹液和葉藥用，消腫解毒;果肉有止渴、通乳、補中益氣功效;菠蘿蜜樹形整齊，冠大蔭濃，果奇特，是優美的庭蔭樹和行道樹;上百年的菠蘿蜜樹，木質金黃、材質堅硬，可製作傢具，也可作黃色染料。

那麼濕氣重應該吃什麼食物呢？

當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

醋泡姜

酸辣開胃的「醋泡姜」，是簡單易行的保健方式，姜本身有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕寒，還可以健脾胃。

冬瓜海帶湯

冬瓜油利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒，痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩食物。

將水倒入鍋中，放入海帶煮45~50分鐘。將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（可以在這個時候加入薑絲，防寒）。將少許鹽和雞精放入湯中調味，起鍋，即可做到色香味俱全。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。一年生草本植物，莖蔓生，小葉披針形，花白色或紫色，莢果長橢圓形，扁平，微彎。種子白色或紫黑色。喜溫暖潤濕，耐熱。一般春播秋收。嫩莢是普通蔬菜，種子可入葯。

最直接的當屬健脾祛濕粉,可能有的朋友由於趕時間，不能親自煮。那麼可以買幾包現成的健脾祛濕粉，功效杠杠的，可以當早餐吃哦，吃過的都說好！

材料：赤小豆、芡實、茯苓、山藥、（炒）薏仁、荷葉、黑芝麻、核桃、紅棗

做法：經過多道工序研磨製粉而成。

功效：健脾利濕、清肝排毒、活血美容用法：早晚各一袋，溫水沖泡攪拌，可根據個人口味添加蜂蜜，糖。

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎

帶不走的是歲月的芬芳，回不去的是年華的滄桑，留不住的是時間的流淌。年少的時候，總會在鋪滿荊棘的道路上歷經艱苦，正值花樣年華的時候，那些看似美好的事物卻趨之若鶩，隨心所欲，可當青春都被揮霍一空的時候，才會懂得珍惜，不免懷念過去。秋水長天月又盈，無限相思付瑤琴，琴音裊裊思如潮，兩處情牽夜夜心。杯中倒影月已碎，把酒臨風向青天，月華如霜上眉宇，靜夜飛花冷寄心。

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