誰說減肥不能吃美食！吃它，飽腹感十足，抑制脂肪，月瘦10斤！

為了瘦身減肥，變得更美，你我有多少次眼睜睜地看著美食只能流口水，但是一上稱就會覺得自己那些努力白白地浪費了，體重沒降下來，贅肉還在，還委屈了自己的一張嘴，多麼心塞啊！其實我們營養健康的美食，再加上合理的飲食、不暴飲暴食，就會瘦下來的。我們身邊有許多能夠幫助我們瘦身的食品，平時可能是我們吃法不對，效果不佳，現在推薦給大家一個山藥減肥小秘訣吧，每天不需要花太多的時間，就可以讓你健康地享瘦了！

山藥的減肥原理：

山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

材料：山藥1根，枸杞15粒，蘋果醋1勺，桂花糖一勺

步驟

1.食材準備

2.山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡軟；

3.鍋中放一點油，加入山藥片翻炒3分鐘；

4.加入糖桂花，翻炒均勻；

5.再加入蘋果醋，炒勻；

6.根據個人口味加入少許鹽；

7.最後加入枸杞，拌勻即可出鍋。

8.成品圖

山藥容易氧化，切片後立即泡入醋水中，可防止氧化；

醋水的製作，500ml清水加幾滴白醋即可，不要用有顏色的醋，會使山藥染色；

加入少許鹽，可以稍稍中和糖桂花的甜味，口味適中；

蘋果醋的加入，會使這道菜別具風味，果香怡人。

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