用來消遣的瓜子竟然有這麼多好處？瓜子雖好但千萬不要多吃哦！

提到瓜子，很多人肯定是非常喜愛的，這是人們用來打發時間的必備品之一。不僅僅是普通人，很多明星也都是非常喜歡嗑瓜子的，就是馬蘇在拍戲的時候，也被曝過嗑瓜子的照片。

其實瓜子不僅好吃，而且還能夠消磨時光，最重要的是它還有許多的好處。那麼，吃瓜子都有什麼樣的好處呢？

1.預防高血壓

種子類的很多食物對高血壓患者都是有好處的，特別是葵花子。其實葵花子就是人們常說的瓜子，它含有豐富的鉀元素，能夠起到降低血壓的作用。

2.防衰老

維生素E一般具有促進血液循環，抗衰老的作用，對於老年人來說，經常服用維生素E是非常不錯的。而瓜子當中就含有維生素E，吃一點瓜子就能夠起到抗衰老的作用。

3.促進睡眠

睡眠問題一直都困擾著很多人，不少的人經常會失眠，這在各個年齡段都是比較常見的。瓜子具有安定心神的作用，可以起到促進睡眠，提高睡眠質量的作用。

4.降低血脂

可能人們都不怎麼相信，瓜子這類炒貨竟然還可以起到降低血脂的作用，這樣的作用確實是有的，而且其他像花生、松子之類的果仁也具有這樣的作用。

即使瓜子確實有很多的好處，但是也不能夠多吃，吃多了也是會出現問題的。吃太多的瓜子不僅僅會導致上火，還容易對牙齒造成損害，所以說吃瓜子還是應該適量。

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