如何提高備孕成功率？這6個方法很管用

無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻耕耘了一段時間後，總不見收穫，感覺造個孩子怎麼那麼難!怎麼做才能提高命中的成功率，縮短備孕時間呢?

留心基礎體溫，計算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎體溫。

除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。

選擇在排卵前2天同房

如果房事以懷孕為目的，那還是選擇在排卵前2天左右。因為精子壽命3～5天等得起，卵細胞僅有24小時，等不起。

保持好「精力」

這裡的精力是指精子的活力。怎樣保證精子的活力呢?那就是在排卵前一周再開始同房。

要是精子都攢到排卵日，時間太長精子活力也會下降，不利於備孕。

遠離壓力開心更好

壓力會影響受孕過程，還可能導致一些健康問題。

壓力會影響人體內腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。

戒酒戒煙避免咖啡因

女性經常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品，都可能會對受孕產生負面影響。

另外，吸煙會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。建議在備孕前戒煙。

有事沒事多練練，也能增加命中率

即使不在易孕的時間段，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。畢竟不同的人，月經周期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當天沒有排卵，精子可能會在輸卵管里等到排卵的那天。

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