那些早上5點起，晚上9點睡的人，最後都怎麼樣了？
健康
04-10
很多人都知道早睡早起是健康的作息時間，但是現在能堅持做到早睡早起的人是很少的。因為繁忙的學習、工作壓力等，越來越多的人都是晚上熬夜，各種睡覺質量不佳。早睡早起有什麼好處呢？為什麼說早睡早起是健康的呢？那些早上5點起，晚上9點睡的人，最後都怎麼樣了？
精力旺盛
研究發現，早睡早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
養成自律的習慣
首先是早睡，能夠屏蔽夜晚的誘惑，放棄電視劇和遊戲，拒絕喧囂浮誇的聚會，把夜晚真正掌握在自己手中；其次是早起，能夠逃離床鋪的引力，從夢境中回到現實，元氣滿滿地開始新一天的戰鬥。這就是在培養一種自律的習慣。
提高人體免疫力
不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
脾氣會更好
最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效益更為顯著。
有益心臟
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊時間去睡個好覺。
