孕婦血糖高怎麼控制？

如何控制孕婦的血糖不高，還能保證營養攝入？

謝謝邀請。孕婦要是發現血糖高，首先回顧自己是否有不良的習慣，如吸煙，喜歡重口味，有挑食偏食，不愛運動等，若是都有，要馬上改變這些習慣，並且要保持經常運動來，預防和控制糖尿病的發生。

主食的選擇：

身體的三大供能之一是碳水化合物，而主食中是富含碳水化合物，因此要保持一定的攝入量（250g-300g/d）。對於有血糖高的孕婦，盡量選擇纖維含量高的五穀類，如燕麥大米飯，糙米飯等，同時在煮時注意時間，不易熬的太稠，太久，這樣不利於控制血糖。

副食的選擇：

蛋白質對著寶寶的發育是至關重要，固這項也不能少，每天都要保證80-100g的蛋白質攝入，富含有蛋白質的食物有奶及奶製品，豆類，魚類，肉類，蛋類。除其之外，要注意各種維生素和微量元素的攝入，富含這些營養素的食物通常是蔬菜和水果，蔬菜可以多吃些，但水果有部分含糖量也是高的，要少吃，或者不吃，盡量選擇含糖分少的水果，如石榴，楊桃。

吃的方法：

少吃多餐，一次性不能吃太飽，血糖容易上升，也不能太過餓，因餓後，身體會利用更多脂肪，易導致身體的酮體過多，從而影響血糖的控制，所以吃的方法很重要，一天最好可以分三大餐和三小餐。

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