劉濤蔣欣同框比「瘦」，女星減肥大招都在這啦……

近日，劉濤身穿黑色露肩禮服出席飛天獎頒獎典禮，好身材一覽無遺！露胳膊露腿的夏天就要到了，想要露出漂亮的鎖骨線腰線馬甲線嗎？還不趕緊行動起來，四月不減肥六月徒傷悲。

一襲黑色晚禮服的濤姐真是美炸了，展現出凹凸有致的線條！特別是露肩設計，漂亮的鎖骨讓人萬分羨慕，這些可都是平日里的汗水辛苦換來的。

與好姐妹蔣欣同框時，兩位看上去都纖瘦了很多！蔣欣變回了小V臉，而劉濤更用露肩裝證明自己擁有禁得起鏡頭檢驗的好身材。

平時大家都在曬美食曬自拍曬風景的時候，劉濤無時無刻不在曬她的健身照。因為健身才能保持好身材！不要整天做夢吃著垃圾食品還能擁有馬甲線了，動起來吧。

玩倒立的可不只有陳意涵，倒立對於劉濤來說也是小菜一碟~正是因為如此嚴於律己，才有少女般的姣好面容與眾人嫉妒的緊緻身材。

當然光靠鍛煉也是遠遠不夠的，要搭配營養的健身餐才能達到最完美的效果。水果蛋白質是絕對不能少的，再加上優質脂肪，瘦身餐Get！

熱愛運動的人在娛樂圈可不少，年紀輕輕的林允也已經悟到了健身的好處！雖然過程很辛苦，但為了美吃點苦也是應該的。這不，在敷著面膜時也不忘運動一下。

本身就不胖的林允都在瘋狂健身，你還有心情繼續吃嗎？健身不僅能保持身材，還能促進新陳代謝擁有好皮膚。

身為「被演藝事業耽誤的美妝博主」，林允還爆料自己一個月瘦身10斤！！！看看飲食方面，也是十分清淡營養。

看到女神們的好身材是不是開始蠢蠢欲動了，先別急，減肥也是一門學問。可不能盲目瘦身損害身體健康，來看看「瘦身小紅榜」的女星是怎麼做的吧~

「瘦身小紅榜」

袁姍姍

提到馬甲線就不得不提到「馬甲線女王」袁姍姍了，當年可是靠馬甲線逆襲圈粉無數。這對比照簡直不忍直視，為了瘦姍姍真的下了不少功夫。

對自己嚴格要求的袁姍姍還在年後Po出了「33減肥日記」，和網友一起打卡健身，裡面不僅記錄了自己的健身方法，還分享了日常健身食譜。

大S

之前一度受到「肥胖」困擾的大S，開年後瞬間減了20斤肉！連老公汪小菲都發微博大讚老婆有毅力。臉小了不只一圈，果然甩掉肉的大S更美喲！

為了再穿回XS碼的衣服，大S對自己的狠大家看食譜就能感受到了。不過如此嚴苛的食譜對大多數人來說很難堅持，不妨加點優質蛋白和脂肪獲取能量。

小S

妹妹小S也擁有讓人羨慕的魔鬼身材，不過曾經的小S也有如此「豐滿」的一面！當然啦，近年來她管理身材真的很嚴謹，再也不會讓贅肉上身。

看小S專註的眼神就知道對待健身的態度了，細腰翹臀可不是一天兩天能練就的。

生活中的小S還經常和老公一起做營養餐，就算是難以下咽的瘦身餐，兩個人一起吃也變得美味了起來~

趙麗穎

本身就屬於娃娃臉的趙麗穎，一胖就胖臉，上鏡hin吃虧！好在如今也注重健身，肉嘟嘟的包子臉變成了精緻的小V臉。

小小的身體爆發出大大的能量，說的就是穎寶了。在健身房裡揮汗如雨一定會看到驚喜的變化哦~

「減肥小黑榜」

蔡依林

蔡依林的身材也是一絕，她對自己的狠可是出了名的。早期因為身材圓潤不夠上鏡採用「半斷食」療法，只靠水果、蔬菜全麥餅乾減肥，完全不攝入油脂，雖然瘦身成功但卻造成消化不正常胃痛的毛病。

江疏影

江疏影就屬於那種明明不胖還整天嚷嚷著要減肥的女孩！明明臉也小身材也勻稱，可能人總是要求自己再完美一點吧。

不過小江同學嘗試的食鹽減肥法就不太科學啦，為了減幾斤肉每天就著白開水吃鹽？長期下去會造成身體脫水損害健康！

穎兒

走過減肥彎路的還有曾經140斤的穎兒，一度因「肥胖」被網友吐槽。如今瘦身成功的她也曝光了自己的減肥大法，每天一粒老乾媽和連續一個月吃柚子的極端減肥法。試問身體怎麼能受得了呢？

小仙女們也別把減肥想的太難了，把握好現在甩肉的機會！Get以下技巧，保你開開心心過夏天。

1.多吃蔬菜水果雜糧，攝取優質蛋白質脂肪

趕緊放下手中那些油膩重口的垃圾食品，換成新鮮營養的食物吧！另外還要記得多喝水，改善身體代謝，這樣才能吃得健康又瘦得快~

2.讓身體動起來，S型身材指日可待

身體躺平在瑜伽墊上，雙腿綳直先彎曲再朝上伸展，最後緩緩落下。記住雙腿一定是綳直的狀態，六十秒一組。

身體呈大字形躺平，首先左腳與右手同時抬起並接觸到，接著換右腳與左手。六十秒為一組。

同樣上半身緊貼地面，特別是肩膀要注意不能抬起。雙腿抬起，然後兩腳交替做放下抬起的動作。六十秒一組。

最後這個動作比較考驗臂力。靠雙手支撐身體，腳尖踮地，雙腿交替做彎曲動作。注意膝蓋盡量向手肘處靠近。一組六十秒。

希望各位小仙女們都能在夏日來臨之際，抓緊時間運動起來！

現在，我們邀請你來跟我們聊聊運動這件事：

你運動嗎？

你為什麼運動？

你為了運動花了多少錢？

你因為運動有了哪些改變？

……

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