產後可以吃的瘦身水果匯總
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04-10
導讀:產後能吃的減肥水果很多,水果減肥好處多多。但要注意的是,香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的,否則對胃傷害很大。吃水果的時候要做到適時適量、不單一,這樣才能充分發揮減肥水果的功效。
水果拼盤
減肥水果一:香蕉
香蕉所含的熱量比較高,但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感,而且富含鉀元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆積,是減肥時候的理想減肥水果。
減肥水果二:蘋果
蘋果特含蘋果酸,可以加速新陳代謝,減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
減肥水果三:木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果膠,可減少廢物在下身堆積。
減肥水果四:西瓜
西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能夠清除身體里的多餘水分,防止身體浮腫虛胖。
減肥水果五:西柚
西柚所含能量很低,多吃也不會發胖,而且西柚含有豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
減肥水果六:西紅柿
西紅柿含有豐富維生素和礦物質,既營養又不會使人發胖,還能增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤,是上好的美容水果。
減肥水果七:菠蘿
菠蘿含有蛋白分解酵素,能促進肉類的蛋白質消化,防止此類蛋白質在體內的堆積。
減肥水果八:奇異果
奇異果也叫獼猴桃,它深受愛美女士的鐘愛,因為獼猴桃維C含量極大,食物纖維豐富,也含有蛋白分解酵素,所以堪稱減肥水果的冠軍。
減肥水果九:檸檬
檸檬內含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時又能促進胃腸蠕動。
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