小編教你怎麼預防頭暈，不適的癥狀！

1。注意工作時間的合理安排

盡量減少加班時數，減少在電腦或案件工作前的時間，並得到了半個小時的工作後，可以停止做眼部運動。

你晚上工作到很晚的時候，你應該補充大腦營養，喝一杯牛奶，吃一些優質蛋白的食物。

2、睡眠要保證

人在睡眠時，大腦的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。在工作中，大腦的神經元在興奮狀態，消耗了大量能源和疲勞有很長的一段時間。

在睡眠期間，大腦細胞處於抑制狀態，所消耗的能量，是補充和恢復能量。所以我們必須要預防腦供血不足的睡眠不好。

3、戶外運動鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮過程和抑制，促進腦細胞代謝，使大腦功能充分發揮，並延緩大腦衰老。

周末和家人或朋友一起到戶外不僅可以提高家庭和朋友間的通信使用，還能增強體質，促進循環系統的功能，改善腦供血不足。嘗試慢跑，每天花大約20分鐘，步行或步行。

摘要：首先通過以上方法來緩解頭暈，減少不適感，然後去醫院檢查，找出問題的根源並解決它，那麼，健康的身體可以保護。

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