高血壓不要怕！這幾種降壓食材堅持吃，穩定血壓更有效

蓮子能夠幫助清熱降火，有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉鹼等物質，還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓

生物鹼具有顯著的強心作用，是老少皆宜的滋補品，一些久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

皂角米雙莢雪蓮子 具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，質極堅硬，氣微，味淡，以顆粒飽滿，使用具有著降低三高效果。

具有養心通脈、清肝明目等功效，一般是堅實、無雜質、無蟲蛀者為佳。

青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，各種營養素豐富，優質的維生素及礦物質、葉綠素等，能降低血壓、血脂、血糖。有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問題，可均勻補充人體每日的必需營養素。

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老，也是具有助於降低血壓。

還能減少腸道對膽固醇的吸收，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，有緩解疲勞和壓力。

含有的黃酮類與維生素c，牙齒怕酸的人可以吃山楂製品，酸甜適中，風味獨特。

可以消食化積，活血散瘀的作用，可降低血壓和膽固醇以及血脂，可增強機體的免疫力，延緩衰老，被視為"長壽食品"。

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