你家娃缺乏自制力？學會這4招，教出自律好孩子

經常有家長抱怨：「孩子做作業要大人守著，電腦一玩一整天，睡覺、吃飯、上學都得催。總之，大事小事，都得大人看著，否則，別指望他能自己做好。」其實，這些都是孩子缺乏自制力的表現。沒有天生就自律的孩子，自律需要家長從小培養。對於如何培養孩子的自律意識，筆者有幾點建議。

制定合理的家庭規則

他律是自律的基石。對於孩子而言，自律最開始源於家庭規則的建立。孩子小的時候，常常控制不住自己，比如看電視、吃糖果，這時候就需要來自家長的「他律」。

比如孩子想要玩iPad，那麼家長就規定時間，和孩子講好每次只玩15分鐘，時間到了後，就讓孩子去做別的事，如果孩子還鬧著要再玩一會兒，家長也別輕易放棄執行。家長通過制定符合孩子認知水平的規則，讓孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個人的行為必須在一定的規則和邊界內。

幫助孩子認識和管理時間

在自律的反面，有個詞叫拖延：「作業周一交，我明天晚上再做」爸媽還沒催，我再玩會兒手機」……

在成人眼裡，孩子經常有一種主觀拖延現象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。培養孩子的自律性，就需要家長引導孩子養成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣。

家長可以先教孩子遵循時間計划去做事，給孩子制定時間表，比如當孩子做一件自己不太願意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配，激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。

讓孩子學會先「苦」後「甜」

在日常生活中，家長應當引導孩子按照先「苦」後「甜」的原則做事情，教會孩子先將享樂推遲，先完成自己的小目標，再去「享受」。

家長不要總是第一時間滿足孩子的要求或慾望，給他們一個等待的時間或是通過做事情來交換，這是一個意志力鍛煉的過程，可以更好地培養孩子的自制力和抵禦誘惑的能力。

比如已經上學的孩子，讓他放學回家先做完功課，再去玩。家長如果帶孩子逛商場，孩子總是要這要那，那麼出門之前，家長就該提前告訴孩子：「一次只能買一樣」，其他東西等到下一次再買。這個等待的過程，能讓孩子逐漸學會自我控制、學會等待。

家長是孩子最好的榜樣

不自律的家長很難教育出自律的孩子。試想如果在我們小時候，一個吸煙酗酒、通宵麻將的家長，反覆對你說：「你要多看點書」、 你怎麼就知道玩」……這樣的「言教」對孩子來說，毫無說服力。

家長是孩子學習的一面鏡子，家長的生活毫無自律，行為缺少基本的自控力，孩子極有可能有樣學樣。畢竟，再好的教育理念，都抵不過「身教」這兩個字。

作者：錢志亮（北京師範大學教育學院，微信公眾號「錢志亮工作室」）

圖片：來自網路

編輯：現教君

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