年輕人該怎麼養生？

說真的，我一直被同學叫老頭子老幹部。然而我是個二十一歲青春無敵的大三學生……受我母親的影響，我特別注重健康的生活方式，特別注重養生，特別珍惜來之不易的生命……好了不吹牛X了，其實簡單的說只不過是我比較慫，怕死怕得病。我媽就是乳腺癌患者，我在我媽長期熏陶下，對癌症什麼的都特別敏感，還有就是我是一個特感性的人，我受不了親朋好友的離世，也不想自己出點什麼事兒讓他們擔心，我特別怕有一天自己出了什麼事父母怎麼辦。言歸正傳，我說說我是怎麼養生的。

首先，每天早晨起來我會先做一個大概十分鐘左右的伸展運動，很簡單不會很累，但真的是每天早上這麼做完以後一整天都不會怎麼困。然後就是喝「東西」了，之所以說是東西，是因為我喝過的特別多的東西，有提高免疫力的葯「轉移因子口服溶液」，有增強體制的「驢奶粉」，有清腸胃的「蜂蜜水」，目前在喝的是白開水，每天早上起來先洗漱，一定要先洗漱再喝，包括白開水也是，不要一起床就喝水，對牙齒不好。其次，我至少每兩天會喝一杯綠茶，綠茶有很多好處，含豐富的礦物質還能防癌症。但是另一方面綠茶是寒性的，所以也不能多喝，尤其是女生在特殊時期更是不能沾啦。再說說飲食方面，我口味有點點重，喜歡吃偏鹹的東西，這點很不好，就是一直沒改過來。但除了這，我非常喜歡吃蔬菜，跟很多人不一樣，我從來不挑食，蔥姜蒜也不挑，而且尤其偏愛綠色的蔬菜，什麼菠菜香菜生菜油麥菜西藍花都是我最愛吃的，飲食上面一定要愛吃蔬菜才好。以前我還有抽煙的習慣，煙齡達到九年，但也是硬生生的戒了，現在煙酒都不沾。每天下午上上完課我都會花接近一個小時左右時間鍛煉，十分鐘熱身三十分鐘跑步最後再來十分鐘拉伸，每天跑步不僅能夠保持身材還能極大的提高心肺功能。再然後就是晚上了，每天晚上我都要泡腳的習慣，而且是葯浴泡腳，像什麼生薑、藏紅花都是不錯的選擇，最後在上床之前我還會吃點維生素C和鈣片。哦，對了，還有很重要的一點忘了說，那就是，我幾乎不吃任何垃圾食品，我從小就不喜歡辣條什麼的，也不喜歡其他的零食，幾乎不怎麼吃，以前喜歡過一段時間的碳酸飲料後來也戒了。

總之，想要保持身體健康是非常不容易的，希望大家都能珍愛自己的身體，不要真的等到得病的一天才追悔莫及。

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