學習艾灸的朋友只要能夠記住這十個穴位，懂這十個穴位，就可以自己在家施灸，以達到養生保健效果！

穴道：是人類及動物共有的電位最高的皮下電場區，是神經主幹和神經末梢經過的地方，是人類和動物身體中電勢能最高的地方，這部分破壞或者壞死，以及外力破壞及阻礙，都會引起麻、脹、癢、痛、酸等癥狀，甚至會產生組織、器官、循環和心腦不適、還可導致殘疾、衰竭、窒息及死亡等症，穴道是活體中重要的電場，也是與大腦密切聯繫場所。然而刺激不同的穴位能起到不同的作用。

而艾灸，則是點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

在平時的保健養生中，選用艾灸養生是一件非常不錯的選擇；艾灸簡單地講，就是扶陽。通過增強機體的臟腑功能，達到養生治病的調理效果。今天給現在介紹給大家十個通用的穴位，這些穴位是保健養生中重要的穴位，既常用也較安全，學習艾灸的朋友只要能夠記住這十個穴位，懂這十個穴位，就可以自己在家施灸，以達到養生保健效果！

這十個穴位分別是：關元、中脘、氣海、命門、神闕、腎俞、足三里、三陰交、湧泉、大椎。

關元

中脘

位置：腹正中線，臍上4寸處；主要作用：調理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。適用於胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病症。是中醫治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。

氣海

命門

神闕

神闕為人體的「先天之本源，生命之根蒂」。本穴喜灸而禁針刺，主要作用：能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。

腎俞

足三里

位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處；主要作用：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

三陰交

湧泉

位置：足底前三分之一與後三分之二交界處。主要作用：開竅醒神，寧心安神。適用於頭目昏花、失眠、頭項痛、足心熱、中風、下肢癱瘓、目澀咽乾等病症。

大椎穴

位於項部下端，第 7 額椎棘突下凹陷中。取穴時，將領部稍微 向前傾，往項部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點是第 7 頸椎， 其下方的凹陷處就是大椎穴第七頸椎棘突下，主要作用：疏風解表，清熱通陽，健腦強脊。適用於頭頸強痛、骨蒸潮熱、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、頸椎病、氣喘、熱病等病症，有防病強壯作用。

最後提醒朋友們，經常艾灸能夠快速補充體內的氣和血，從而到達氣血通達，身體舒暢，讓各個功能器官運轉順暢，堅持長期艾灸，就可以擁有健康良好的身體。

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