比跑步更甩肉的5分鐘運動

肥胖不隻影響我們的形象，更是威脅到我們的健康，生命在於運動，通過運動瘦下來是最健康的方式，而且不反彈。今天給大家推薦一個比跑步更燃脂，時間更短的運動方式，只要每天照做，不只收穫好身材，更有健康。

這個運動就是開合跳，它是十分常見也是十分有效的燃脂運動，在很多的健身操中都有這個動作，我們作為減肥可以每天單獨做幾組，效果是十分明顯的，而且它是全身性的運動，能夠有效瘦全身。

動作要領：

1.站立，雙手放在兩側

2.輕輕跳起來，雙腳跳分開，同時雙手往上拍

3.歸位，雙腳合併，雙手回歸兩側

4.動作迴環往複，以每次5分鐘或者50次為一組，期間可以休息幾分鐘，或者踏踏步做休整。

動作非常簡單，強度也不是太大，只要堅持每天做幾組，而且這個動作不挑場地也不需要太多時間，好身材不是憑空得來的，也不是餓幾頓就行了，為了好身材更為了健康，只要堅持，一周就非常見效哦。

運動後必然要多喝水，喝水也能促進新陳代謝，將體內的毒素垃圾帶出體外，對瘦身也是非常有幫助的

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