血瘀體質的人如何正確的艾灸調理？

血瘀體質艾灸調理

艾灸取穴：膈俞穴、血海穴、內關穴、合谷穴

體質分析

血瘀體質是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以瘀血為主要表現特徵的體質狀態。瘀血的形成最重要的原因是氣機推動不力，選取以下穴位進行艾灸保健可以調暢氣機，保證氣可以推動血液在全身運行，調節血液的運行量，血活起來了，能量充足了，凝集的瘀血就消散、熔化了。

艾灸取穴方案

1、膈俞穴

【功效】散熱化血

膈俞穴位於背部第七胸椎棘突，正中線旁開1.5寸處。

2、血海穴

【功效】化血為氣，運化脾血

位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。

3、內關穴

【功效】養心安神，理氣寧心

內關穴位於手臂內側，腕關節橫紋中央上2寸處，左右臂各有一穴。

4、合谷穴

【功效】鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛

合谷穴位於手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。

以上穴位，使用初陽艾灸儀施灸，建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個療程【時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體狀況進行自我調節】

活血化瘀的食物

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4、菇類

真菌類食物可以養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

艾灸小常識

施灸時應遵循「先陽後陰、先上後下、先少後多」的順序。

「先陽後陰」的意思是先灸後背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中醫里，後背屬陽，前胸屬陰。

「先上後下」指先灸上面的穴位，後灸下面的穴位；

「先少後多」指初灸者灸量宜先小後大，以便身體能逐漸適應，這是一般施灸的常規。

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