40—55歲是女性的一道坎兒，避開4件事，恭喜，更年期會好過太多

40—55歲女性是更年期爆發的高峰期，如何度過更年期成為了每個女性都想要解決的問題，更年期又被成為疾病高峰期，可以說是女性健康的一個轉折點，有專家表示，想要順利渡過更年期，避免潮熱盜汗、失眠等帶來的傷害，要避開4件事，更年期會好過太多

1、避開煙酒以及刺激類食物

煙酒並不是男性的專利，女性在情緒不穩定，壓力過大的時候，也用吸煙喝酒來緩解壓力，但是建議更年期女性盡量不好碰，煙會傷害女性的肺部，而酒精會導致女性的血管擴張，所以會有人喝酒容易全身發紅，可能會引起更年期女性潮熱出汗的癥狀，更年期會比較難過。

在飲食方面也是有禁忌的，一切會不利於更年期的食物，女性都要避免，如高鹽類食物；會導致女性的血壓增高，油炸油膩類食物會給更年期女性的腸胃造成一定的符合，女性也要避免，女性可以多吃一些豆製品，喝一些傾城蜜，都能有效緩解更年期癥狀。

2、避免情緒起伏大

情緒不穩定，在更年期表現的淋漓盡致，女性一旦進入更年期，情緒起伏比較大，而情緒與健康的關係尤其緊密。如果不調整，將陷入更嚴重的惡性循環。多做自己喜歡、感興趣的事情，多和身邊的人交流，尋求他們的幫助，戒急戒躁。

3、避開亂用藥的衝動

女性在面對更年期時候，總會出現想用藥來控制更年期癥狀的時候，用藥是可以的，但是要正確使用藥物，不能亂用，首先要去醫院檢查一下自己的內分泌狀況，在專業醫生的指導下使用藥物，一定要避免錯誤用藥的誤區。

4、避開運動的誤區

運動是一件好事，不可否認，它能增強個人免疫力，還能有效的緩解更年期情緒，避免更年期女性肥胖，但是運動的方式不對，運動量超過女性的承受能力，只會給女性帶來傷害，運動的時間一定要在太陽升起之後，運動地點盡量選擇遠離草地、樹木的地方，更利於人體健康。

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