灸此穴可防治90%的疾病（附演示視頻）
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【摘 要】
把艾絨放在掌心，搓成小麥粒大的灸柱；用棉簽蘸著酒精、水或者凡士林塗在足三里穴位上；用火機把香點燃，然後把小艾柱點著，燃燒到有痛感了趕緊把它按壓。連做5次，做完一條腿再同樣方法換另一條；如果用來治病，一天操作一次，一次也不過5分鐘左右；如果是用來保健，一周操作兩三次即可。
常按足三里，勝吃老母雞
在中國古代，女人生完孩子坐月子時，能夠每天吃上一隻老母雞，那絕對是最好的滋補，因為老母雞富含了人體所需要的全部營養成分。不過，在幾千年對疾病的摸索與治療的過程中，廣大人民和醫者發現，按揉足三里，跟吃老母雞有相同的功效，而且還不上火。因此民間一直有「
常按足三里，勝吃老母雞
」的說法。
1、減肥
足三里是胃經最主要的大補穴之一，是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化，或吃得不夠，胃腸營養來源不足，可按揉兩側足三里各15分鐘左右，可以幫助胃腸蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力，讓有用的營養更好的被吸收。如此一來，營養被吸收轉化成氣血，滋養身體。沒用的廢物，被代謝出體外，保證我們里外都「乾淨」。
2、祛斑、祛痘、止脫髮
足陽明胃經途經頭、臉部、胸腹部、腿部，可以說是從頭到腳。胃經是多氣多血的經脈，常按揉足三里能促進氣血的循環，讓胃經暢通無阻。
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提醒您胃經是採納氣血和排毒的要道，胃經暢通了，頭髮也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養，也就不容易脫落和變白了，同時面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外。3、補氣血，不上火
如果天天燉老母雞吃，裡面再加點補氣血的當歸和党參，任誰都會上火，而且現在的肉食物多含有激素，常吃老母雞也會有其它問題產生。可是若按揉足三里穴，能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。
4、調理腸胃
足三里是胃經的智能大補穴，主要功效能調理腸胃。各種脾胃問題都可以按揉足三里，長期堅持就能加強脾胃功能，再也不用擔心胃病的折磨。
5、抗衰老、保長壽
《扁鵲心書》說：「
人於無病時，常灸關元、氣海、命門、足三里，雖未得長生，亦可保有年壽也。
」就是說，平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長生不老，但卻可以延緩衰老，讓身體硬硬朗朗的安享百年之壽。
【位置】
取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有「離穴不離經」之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。
【主治】
調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
經過現代科學實驗，刺激足三里穴
可提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；
在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；
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提醒您在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；
在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力
.......
這些消化系統的常見病均可取穴足三里
：胃十二指腸球部潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。
長壽穴：足三里
穴位養生，不是一兩天就能看到效果的。一定要堅持，一般一個月後才能看到效果。只要你能長期堅持艾灸此穴，就能解決90%的疾病！
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