宵夜吃多了傷身？這種宵夜越吃越健康，不僅穩定血壓還增壽

有時候晚上餓了，但又懶得出去吃宵夜，就沖一杯麥片吃。吃了之後，就覺得很飽。而且不用擔心晚上吃太多而睡不著的問題。

下面給大家介紹燕麥片的6大功效！

1. 預防感冒。

燕麥中含有一種糖類，它具有殺菌的功效，不僅可以殺菌還能殺死病毒。在春天這種流感多發的季節，用它來預防感冒也是不錯的選擇。

2. 促進傷口癒合。

燕麥中含有鋅元素，鋅是新細胞生長所必須的元素。因此，如果受傷了，傷口的癒合肯定需要鋅元素。所以燕麥中的鋅可以促進傷口的癒合，受傷的人也可以喝。

3. 預防骨質疏鬆。

我們都知道預防骨質疏鬆可以吃鈣片，但是卻忽視了另外一種元素錳。錳元素對於骨質疏鬆也有很大的影響。而燕麥中含有元素錳，所以喝燕麥也是在間接的預防骨質疏鬆。

4. 改善便秘。

喝了燕麥之後，燕麥進入腸道中後，對於腸道中的益生菌的生長有益，有利於腸道的消化。因此，食用燕麥片對於便秘的患者是有很大好處的。

5. 延年益壽。

燕麥含有很多有益的成分，可以預防高血壓、糖尿病等其他的疾病。對於老年人來說，擺脫了這些疾病就等於延年益壽。因此，燕麥不僅對於年輕人有好處，對於老年人也好處多多。

6. 預防更年期障礙。

燕麥中含有豐富的維生素，維生素可以延緩衰老，改善血液循環，對人體的健康大有好處。尤其是對於預防更年期障礙這方面。

但是燕麥片還是有很多注意事項的：

1.糖尿病患者慎用。

很多常見的燕麥片都是加工過的，都加的有少量的糖類，因此，對於糖尿病患者來說還是慎用。

2.腸胃功能不好者慎用。

燕麥也屬於雜糧的一種，對於腸道的吸收以及消化能力的要求過高，如果腸胃功能不好者服用的話，很容易造成腹瀉。

3.對麩質過敏者禁用。

燕麥中含有大量的麩質，因此對於麩質過敏者應當禁用。

這6大燕麥的功效都是燕麥的基本功效，除此之外，燕麥還有很多功效。因此，燕麥的好處多多，可以放心食用。但也要注意這些不適宜的人群。

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