孩子瘦小不長肉的原因和解決方法

由於嬰幼兒生長速度很快,所以營養狀態非常重要。可以毫不誇張地說，嬰兒如何度過這個時光將決定孩子的終身健康。然而，在這個孩子長大的時候，有相當多的媽媽和爸爸擔心，因為即使他吃得好，孩子也沒有發胖。

吃飯的時候,如果體重不增加,還需要仔細確認孩子是否正常成長、營養供應是否充足等。 父母的日常生活中有沒有發胖的子女,要觀察孩子平時的飲食習慣、是否有病痛等,進行體系性的營養管理。

檢查一下不增胖的孩子,飲食習慣

大部分孩子不發胖的原因在於"錯誤的飲食習慣"。 特別是,比起吃飯,體重較少的話,比起食用的量,營養供給不充足的話,營養供給不充足。 媽媽爸爸先看看孩子的食譜,確認一下是什麼問題。

1、挑食

比起米飯,喜歡吃零食的孩子因為營養不均衡,體重不會增加。 對身體好的食物不想吃的孩子也是一樣的。

父母就要記錄3~7天的飲食日記,確認食用多樣的膳食攝入量和質量。 這樣的話,孩子們的攝取量、食譜的營養學、孩子偏愛的食品、喜好飲食、特定食品的偏見等都可以了解到。

請參考一下！

如果以喜歡吃的食物為主的飲食為主的話,就會變得更加嚴重,所以不喜歡吃的食物也會變得更多樣化,所以最好是減少對食物的反感。

如果鋅等影響口感的礦物質相對不足，孩子可能會偏食。 平時補充不足礦物質的食譜也很有幫助。

2、養成了不良的飲食習慣

每天吃三頓飯的時間不定時,每當孩子肚子餓時都會吃東西或經常吃東西,如果拿著食物開玩笑的話,就會妨礙孩子攝取均衡的營養素。

每當肚子餓的時候,經常吃的孩子很難調節食物的數量,經常挑食的孩子比吃飯的時候更多,所以身體會變得更加空虛。

一個偏瘦的孩子，可能是遺傳因素

雖然身體健康沒有特別的問題,但體重不增加的孩子不會吃太多的東西,也有很多虛弱的體質。 這時,每隔3個小時就能給孩子們提供規律的飲食和零食。

另外,請確認一下現在孩子的食譜中缺少哪些營養素,以熱量高的食物為主的食譜。 但是果汁最好還是要限定在每日120ml以內。 不要喝碳酸飲料,請定期測量身高和體重,確認是否維持增長速度。

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