沒有高超化妝術的古代，變美全靠吃這些！

「手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。」詩經的這段描述，滿足了人們對桃花顏的所有想像

古時的女子，沒有太多精緻的化妝品，對美容的追求，更多寄托在排毒養顏的食物上。今天小西就準備了幾個養顏美肌食譜，助大家吃出桃花顏~

桃花 | 桃花豬蹄粥

材料

干桃花3克/ 豬前蹄1隻

粳米200克/ 鹽油姜蔥適量

1桃花用破壁機2檔攪打10秒，研成細末備用

2豬蹄焯水放入鍋中，加水小火慢燉至軟爛

3取出豬蹄的骨頭，在豬蹄湯中加入粳米和桃花末繼續熬煮

4粥熬好後即可調味食用

桃花富含山奈酚、香豆精、三葉豆苷等營養物質，能有效預防色斑、皮膚乾燥、粗糙及皺紋等。搭配富含膠原蛋白的豬蹄熬粥，有活血潤膚、益氣通乳，豐肌美容、化瘀生新之功效

紅棗 | 棗泥糕

材料

低粉90克/紅棗135克/紅糖60克/雞蛋1個

水135克/黃油30克/泡打粉3克/小蘇打少許

1紅棗去核放入破壁機，加小蘇打、黃油和紅糖、水，加熱100度煮沸

2沸騰後使用果蔬功能，把紅棗攪打成棗泥

3棗泥中篩入低粉與泡打粉，用1檔攪打20秒

4打好的麵糊加雞蛋拌勻，倒入烤盤中

5入烤箱170度烤20~30分鐘，烤好即可食用

大棗又稱「天然維生素丸」，它的維生素含量極高，民諺「一日吃三棗，一世不顯老」。想讓紅棗的營養功效發揮到極致，可把它破壁處理，做成豆漿或糕點。

胡蘿蔔 | 胡蘿蔔南瓜米糊

材料

南瓜50克/胡蘿蔔60克/小米2勺

糯米2勺/水、冰糖適量

1南瓜、胡蘿蔔塊，米洗乾淨

2把1的材料倒入破壁機，加水

（料水比為1:8）

3選擇米糊功能，程序結束後即可調味食用

胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素，被吸收後，可轉化成維生素A，可以維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，保持肌膚濕潤細嫩。搭配南瓜食用有利於防止色素沉澱，保持光滑肌膚

阿膠 | 阿膠牛奶燉蛋

材料

阿膠適量、白砂糖適量

熱牛奶250毫升、雞蛋一個

1阿膠敲小塊放入研磨杯，使用8檔攪打10秒研磨成阿膠粉（具體攪打時間視阿膠量而定，建議一次攪打不超過15秒，以免阿膠融化）

2破壁機攪拌杯加水1100ml，架上燉盅

3牛奶倒入燉盅，使用溫奶功能加熱至50度左右，加入雞蛋、糖和1勺阿膠粉攪拌均勻

4使用花果茶功能，程序結束後即可享用

阿膠具有滋陰補血、潤澤肌膚、養顏的功效，據說楊貴妃為了皮膚的漂亮，天天都吃阿膠。小西研究出的這款阿膠研磨成粉搭配牛奶、雞蛋烹制而成的燉蛋，可以防皺、防止皮膚的老化，是絕對不可錯過的美容佳品

好吃，愛吃，會吃，就是小西

以後，也要跟小西一起聊更多好吃的哦

註：本篇為參考食譜，不同食材、不同品質都會有所影響。

製作時請根據實際需要做調整。

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