表裡養生 脾胃先行

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文/原雪瑞 主播/攬扎衣

表裡養生 脾胃先行

脾胃不和百病源。在中醫里，脾乃後天之本，胃為倉廩之官。脾主運化，胃主受納；脾氣主升，胃氣主降；脾屬陰，喜燥惡濕，胃屬陽，喜潤惡燥。脾和胃相互表裡，表是陽，里是陰。這兩個臟器相互配合，共同完成食物的消化吸收和營養的傳輸。

中醫常說血熱、血瘀，歸根還是氣血問題。脾是產氣的，氣不通則血熱，氣不足，血循環就慢，慢則瘀嗎。血熱肝就熱，肝火就大，脾氣就沖。身體里的熱散不出去，憋在肌體組織里就會長疹子。

表裡如一脾胃和。如果脾的運化功能不良，胃的收納和通降的功能也會同時受影響，出現食少、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、排便障礙、食道反流等癥狀。調脾胃，就是要讓脾胃蠕動起來，讓胃酸代謝正常，恢復消化功能健康常態。胃蠕動好壞靠的是脾，想調脾，別疏忽肝的調整作用。肝主疏泄，是調理氣機的。肝與脾胃互相影響，須先養好肝才能解決脾胃的問題。中醫認為，肝不郁，則脾不虛。常有患者講，吃完飯還覺餓，但肚子是鼓的，吃胃藥也不管用。其實，這往往和情緒不好導致肝鬱氣滯有關，肝橫逆克胃，以致產生胃脘不適諸多病症。如要走罐兒，走帶脈，帶脈是中焦，讓患者上下通氣，氣一通，脾升清胃降濁。然後配針灸，專扎患者合谷、足三里和太沖，順暢肝的氣機，再健脾和胃，自然會讓肝木和脾土維持和諧關係。諸如胃寒、胃痙攣，效果非常明顯。臨床發現：脾胃不好，要麼是極胖，要麼是極瘦，早晨起來還難受，這又是什麼原因呢？

原來是我們平素的飲食結構發生了問題。過去，老百姓有一句話說得好：豆腐白菜保平安。現代營養學發現人體需要蛋白質，一個是動物蛋白，一個是植物蛋白。植物蛋白里最好的就是豆類，豆類里最好的就是黃豆，中醫幾千年來都主張常吃豆腐，因為豆腐具有健脾胃助消化的作用。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。在五味中，甘入脾。甘甜的食物，具有補充熱量、補氣養血、解除疲勞、調養解毒的功效。過去，老百姓有一個非常好的早餐習慣：喝豆漿的時候擱點兒糖。因為脾是9點到11點代謝最旺盛，早飯要吃好，早晨起來如果營養好了，這個人一天都會精力充沛。中醫傳統的飲食原則，是粗細搭配。也就是我們常說的多吃些五穀雜糧。有的人主食不吃，飲食不規律，加上作息不規律，脾胃不和的毛病自然就會尋上門鬧騰。脾以健為運，胃以通為補，現代城市上班族，普遍吃得多吃得好，運動少，工作壓力大，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重容易超標。對於痰濕偏重的人，不妨平時喝點蘿蔔湯或吃炒香的萊菔子粉，用以消食通腑（胃為腑之一）。脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓，胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關。脾胃和，則飲食中的水谷精微自然化生氣血而濡養於神。

另外，思慮過度也會傷脾。三國里眾所周知的諸葛亮，就是因為操勞過度，壓力山大，死在脾胃上。因此，養脾就是要注意調理情志，控制好自己的情緒。脾胃和，五臟安定，血脈和利，精神乃居。一年四季都要保養好脾胃，脾胃是身體健康的先行官，是我們幹革命做工作的本錢。

作者簡介：原雪瑞 男 山西忻州人 國家＝級社會體育指員兼高級按摩師 助理經濟師兼媒體自由撰稿人 代縣政協委員 致力於弘揚中醫文化，挖掘、整理地方民俗遺風 作品散見於國家、省、市各級各類新聞媒體網站 曾榮獲市縣優秀信息員稱號。

主播簡介：攬扎衣，河南睢縣人，喜愛文學、閱讀、書法藝術賞析等。與文學為伴，用聲音打造最美麗的自己。

?原創作品 授權發布（公眾號轉載須聯繫授權）

圖片來源：網路 責任編輯：chenmei

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