不起眼的它是血液清道夫，每天吃點，清理血管垃圾血液乾淨

心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，而且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢？飲食是不可缺少的一部分，不起眼的它是血液清道夫，每天吃點，清理血管垃圾血液乾淨。

各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。

大麥若葉青汁中的食物纖維具有含水膨脹、增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效預防及改善高血壓、高血脂、糖尿病等。

桂圓紅棗都是非常有營養的食物，對於保養暖巢來說非常好。紅棗中的維生素能夠幫助身體排毒養顏，搭配桂圓同時還有清肺熱，活血補血的作用。

青椒含有的營養元素有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

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