春天濕氣重怎麼辦，教你4招祛濕小偏方

在中醫學中，有句話說「千寒易除，一濕難去。」到底為什麼體濕比冷還令人苦惱？而且，中醫理論認為，「體濕」會導致肥胖、高血壓等問題，究竟是為什麼呢？濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。其實很多人都是有體濕問題，但卻不覺，要如何簡單判斷是否是體濕體質呢？可從生活中得知！中醫常說人濕氣重，濕氣有多可怕？無精打采、大便不成形、頭髮油、面部長痘長斑、水腫等，其實是濕氣重惹得禍。那麼如何觀察體內濕氣是否嚴重呢？

頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

精神頭

精神頭不是很好，第一反應就是會不會是濕氣太重。先看舌頭，舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹，顏色過於發白髮黃而且還很厚實，已經初步確定體內有濕，在詢問一下大便情況，大便不成形，粘膩多次沖洗沖不幹凈，基本可以確定是體內濕氣太重引起的。

看便便

看看每天便便的狀態，注意觀察是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

體內濕氣重怎樣祛除

第一招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第二招：艾灸去濕氣

10人9濕，寒濕纏身，百病生；春夏進入你身體里的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入秋冬必成大患！不過，老祖宗給你留了一物可以救你命---那就是艾灸。為什麼艾灸對寒濕有奇效？ 很簡單，艾灸為純陽之物，而寒濕為純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！

第三招：冬瓜薏米老鴨湯

材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：滋陰降燥，祛濕健脾。

第四招：常服豆苓祛濕湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。就是一道祛濕葯膳名方。

組方：麩炒薏苡仁10克，赤小豆10克，土茯苓10克，白扁豆10克。

方解：赤小豆與麩炒薏苡仁具有利水滲濕、益氣健脾的功效；白扁豆可健脾化濕、利水消腫；土茯苓能除濕解毒。四味食材一起，具有健脾、益胃、祛濕、減肥的功效。

服用方法：可以四味葯直接煎湯代茶飲或者加入瘦肉或排骨一起煲湯。

溫馨提示：麩炒薏苡仁可能導致滑胎，因此孕婦禁服

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