睡眠好物安利
Because of you
Island
丁可
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大家好久不在攻號見～
不知道大家有沒有睡眠方面的問題，因為我過去這方面的問題比較多，期間陸陸續續也試了挺多方法，有些有用，有些沒什麼用。最近這段時間睡眠挺好的，挺穩定，所以就想把自己一些試過的方法或者用過的產品，以及做過的功課都寫出來，方便有同樣困擾的小夥伴可以參考。
那我們直接開始吧～
1.雲夢 App
其實這也是看別人推薦的一個軟體，抱著試試看的心態下載的，沒想到效果還不錯，所以把它分享出來給大家。
首先這個軟體頁面很簡潔，我很喜歡。然後使用起來畫面看著也很舒服，比較清新，沒那麼浮躁。
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軟體里提供了好幾種模式，可以選擇你喜歡的一個場景，然後設定好第二天的鬧鈴，就可以放下手機了。音頻是錄製好的，不用手動關閉，官方說法是，會等到你入眠後自動停止播放。不知道這是什麼根據，可以這麼智能去判斷你入睡沒有，哈哈。不過我之前有過一兩次沒睡著然後音頻停止的情況orz
個人建議在沒那麼困的時候，比如白天先試一試幾個場景，因為每個場景主播不一樣，聲音也不一樣，雖然都是專業播音員，聲音也都很好聽，不過每個人睡前習慣的聲音不一樣嘛，比如我喜歡男性的，低沉一點的聲音，太甜美的女聲會讓我越來越清醒。
在試聽了好幾個場景之後，我最喜歡的是「壁爐」這個模式，所以一直都用的這個模式啦。一定要事先試噢，不然睡前換好幾個場景，就很影響睡眠質量。
還有一個小發現，就是平時看書寫字工作，也可以用這個軟體，因為整體音頻都比較舒緩，背景音樂聽著也很舒服，就是要注意不要睡著就是了。
忘了說這個軟體是只有蘋果用戶可以下載的23333，不過安卓的朋友不要著急，我之前用安卓機的時候也載過一個叫Sleepy的軟體，具體情況記不太清了，也是有音樂好像，還可以記錄睡眠時長，然後以表格的形式呈現，方便用戶直觀知曉近期的睡眠狀況。這個是只有安卓用戶才可以下載的軟體哦，蘋果用戶不可以下載。
還有一個叫課堂聲音的，據說可以讓你回到中學老師講勾股定理昏昏欲睡的時光，嗯…
2.睡眠噴霧
噴在枕頭上的玩意兒。也是看微博一個博主之前安利的，英國的一個有段時間蠻火的牌子，
就是它。但是我一來沒有靠譜代購，二怕某寶買到假貨，三去天貓旗艦店買又覺得有點貴（究極貧窮…），而且也不知道到底有沒有效果，回頭又放著過期就不好了。
後來有一次在網上買酒店專供的東西，看到一個叫COWSHED的睡眠噴霧，有試用裝，就買了一小瓶，只有5ml，薰衣草味的還挺好聞。到手的當天晚上就用了一下，不知道那天是我太困了還是怎樣，覺得超有效果，幾乎是頭挨著枕頭就睡下了，真的一點都不誇張。
然而我大概是太貪心了，第二天就多噴了幾下在枕頭上，味道就太熏了，導致我一直睡不著，超鬱悶的。所以這個真的，對我來說其實是有點看運氣的成分在的，因為哪一天有效哪一天無效都不能確定。不過我手上這個要是用完了還會回購就是了，因為也不貴。
3.香薰蠟燭
這個一直不在我的清單里，對我來說它活在Ins紅人擺拍道具里，我等凡人實在用不上hhhh。
嗯，其實是我不喜歡在屋裡點蠟燭，不管他是不是香薰可以調節氣味還是怎樣。有一天在家裡突然翻到之前微信抽獎拿到的一個蠟燭，就把它拿出來用了。
包裝看著很簡單，也不知道有沒有官方說的那麼貴。那天中午點了一小時，房間里的確是挺香的，而且我把窗帘都拉上，看床頭柜上燭光搖曳，真的有很平靜的感覺。可能對於有些人來說，的確有助眠的作用吧，不過這種東西一般點著的時間不能超過兩小時，要真是晚上睡前點這個，等我起身滅完火估計又不困了……
然後網上做功課的時候，發現各種品牌的產品在價格上是整體偏兩個方向的，一種是偏貴，一種是比我想像的便宜好多。Em，我個人是覺得這種在室內使用，然後呼吸到身體里的東西，還是不要偷便宜的好，睡眠很重要，但身體健康也同樣重要。如果覺得用此類產品性價比不太高，那不如直接試其他方法。
4.眼罩
眼罩的話，分兩種。
一種是一次性的發熱眼罩，一種是只要沒有壞，可以天長地久使用的那種。
發熱眼罩比較有名的大家都知道了吧，花王的好幾款評價都不錯。
但其實我沒用過花王的，只用過國產品牌…
因為會發熱，所以的確有舒緩眼部肌膚的效果，不過夏天用的話有時候會給我一種「燙到」的感覺，覺得有點壓眼睛。冬天比較合適，如果過度用眼，眼睛疲勞的話我感覺此類眼罩是很好用的。
另外一種眼罩，又可以根據材質來劃分，普通的棉質的，或者是高端面料真絲的。棉質的話，我買過無印良品的，好用，就是遮光效果不算很好，要是在強光下使用，可能會失望吧。噢，如果在無印店裡沒看到的話，網易嚴選上我也看到了一款差不多的，可以買，價格還便宜些。
真絲的話，最近比較種草兩款，不過我還沒入，還比較糾結。
一是日本的atex貓咪眼罩，是可以充電使用，熱敷的睡眠眼罩。高級吧？比那種一次性的環保多了，還無限使用。不過呢，價格也稍高一些，某寶有旗艦店的，喜歡的話可以去看一下，在這裡我也不多介紹啦，顏控的話真的會比較心動啊，粉嫩的少女心～
另一款就更優秀了，美國iluminage的銅離子眼罩，官方說法是可以去黑眼圈減少細紋。這個牌子歷史有點悠久了，你們看過赫本一個很有名的電影《蒂凡尼早餐》嗎，在裡面赫本帶的藍色貓咪那款眼罩就是這個牌子噠。不過我沒找到圖片，只找到最基本款的，看著有點丑，顏值的話不如上面那個日本牌子的，功能也不太一樣，總之看個人需求入吧～
好啦，今天要推薦的東西暫時就是這些了。
不過不管是什麼產品，都屬於外界的力量。想要睡眠好，最重要的是你做好了休息的準備，一切就緒，就差閉上眼睛，否則的話，所有助眠工具，都是沒有作用的。
不如今晚就試試，關上手機，摘掉耳機，去享受沒有干擾的睡眠。
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