用非藥物療法防治高血壓

用非藥物療法防治高血壓

黃人浩

血壓是反映我們健康狀況的四大生理重要指標之一。現在高血壓人群越來越多，很多人認為是年紀大了，都會有高血壓，吃吃藥、降降壓就可以了，這是錯誤的認識。高血壓是威脅我們身體健康的一大殺手，高血壓產生的併發症可使心腦血管疾病風險加大，如果了解高血壓產生的原因，做到早關注，早預防，人們就會遠離高血壓的危害。

造成高血壓的因素有很多，一是由於長久或反覆的精神過度緊張與疲勞，或強烈的情緒激動引起高級神經活動的障礙，從而產生血管系統神經調節的紊亂。二是由於血管缺少必要的營養，如：蛋白質、維生素C、維生素E、鈣等營養，血管就會慢慢失去彈性，使血液輸送困難，不得不依靠加大血壓使血液運行流暢。三是由於血脂、膽固醇高，造成血液的粘稠度高，血液流動的速度下降變慢，血管上就會沉積許多附著物，使血管功能下降，影響全身器官正常新陳代謝。四是由於飲食習慣和飲食結構不合理，高鹽高油脂，也是引發血管高血壓發生和加重的重要原因。

當血流速度變慢，血液質量下降的時候，身體器官就不能獲得正常的營養和能量，大腦、手腳就會發出警報，如：手腳麻木、僵硬，頭腦感覺昏沉、眩暈。

那麼如何防治高血壓呢？除了平時注意飲食調理，嚴重者遵醫囑藥物控制以外，最好的辦法是通過科學運動來增加血管的彈性。為什麼這樣說呢？我們知道大量血管都在肌肉里，即使器官里的小血管毛細血管也有一定的肌纖維負責血管收縮和擴張。所以肌肉的質量直接影響血管的彈性和血液流動效果，如果我們能夠對全身進行經常性科學鍛煉，就會把血管里的垃圾變廢為寶，把原本淤積在血管里的油脂膽固醇重新變成具有活性的能量，從而恢復血管彈性，從根本上防治高血壓。

「馬禮堂養氣功」和「健脾強腎鶴行步」就能有效地防治高血壓以及合併症。「馬禮堂養氣功」通過吐納、導引、體態變化，科學巧妙地活動全身的筋肌、骨節、臟腑、髓液，疏通全身的經絡氣血。經常性進行這種氣功鍛煉，使人拋去一切精神負擔，無思無慮，使神經系統得到恢復修養，臟腑功能得以矯正。練習「健脾強腎鶴行步」由於肢體肌肉協調作用加強，使得心臟供血外阻力減少，供血慢而有力，增強心臟心肌功能，使得血管彈性增強，減少血管破裂的可能性；由於全身肌肉持續收縮舒張，需要消耗身體一定熱量，可減少甘油三脂和膽固醇在肢體血管壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會，對於防治高血壓症有良好作用。

實踐證明，靈活運用我們祖先總結出來的養生大道就可以強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，對延年益壽有著積極的推動作用。

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