人體內真有10斤宿便嗎？別再被商家欺騙，那都是營銷套路

很多人聽信各種報紙和廣告上諸如「宿便」「腸毒」這類不良商家捏造出來的名詞，覺得只要把這些東西從體內清除出去，身體就會恢復如常啦。

事情哪有那麼簡單！

所謂「宿便」一般的理解是長期積留在腸道內的糞便。用一種模糊的概念混淆視聽，和便秘既有不同之處，有一些說不清道不明的差別。於是各類養生排毒，清除宿便的產品應運而生，大行其道。

首先，宿便這個詞其實是不存在任何意義的，它不屬於醫學範疇，我們翻遍醫學相關書籍會發現，根本就沒有宿便的詞語出現，沒有相關的定義。僅僅是一些賣減肥產品的商家自導自演的促銷言論，沒有任何意義！

有人說人體有10斤宿便……怎麼可能？如果有這麼多宿便，人體的腸道和臟器怎麼受得了？何況我們每天吃進去的食物還會經過消化吸收，經過小腸、十二指腸、盲腸、結腸，並且在這期間食物中的營養成分、水分都會被身體吸收掉，即便不消化也不會有10斤之多！我們正常人每天都會排便，就算是憋著，也需要好幾天才會有10斤的糞便產生，人體也不可能大面積的積攢太多的糞便！

有人說減宿便可以減肥？

減肥，減的是肥，是身體中的脂肪，而不是減屎！所以通過減宿便的方法去減肥是不靠譜的，不是一個頻道上的事情，不要相信那些所謂的可以通過一夜幫你減掉多少斤宿便，從而達到減肥作用的產品！

便秘/憋屎的危害

有的人兩天才會排便一次，或者有的人排便會比較干硬有便秘的現象，有的人因為工作或者學習原因會憋屎，憋著憋著就沒有了感覺。這樣對身體會有很大的傷害，由於糞便在腸道中停留的時間比較長，會導致有害物質被重吸收入肝臟解毒，給肝臟帶來解毒負擔，也會對腸道黏膜造成傷害！久而久之會導致結腸病變，甚至結腸癌症！

怎樣預防便秘？

在飲食中要注意，多吃膳食纖維豐富的食物，適當做腹部順時針畫圈按摩，可以促進胃腸蠕動，促進排便，預防便秘以及結腸癌！主食少吃精白米面，多吃五穀雜糧，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，每天按時排便，最好在早上排便，即使沒有便意也要到坐便上培養便意。這些措施都是具有預防便秘的作用的！

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