糖尿病人一周食譜,飽口福又不升血糖!
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04-11
糖尿病人的飲食一直是讓患者頭疼的問題之一,一日三餐及日常加餐都關係著糖尿病人的血糖波動,那麼如果才能吃的健康,還能不影響血糖呢?
我們總結了一個糖尿病人一周食譜,給廣大糖友作參考。
周一:
早餐:水煮蛋一個,窩頭50克,牛奶一杯,涼拌豆芽一小碟。
午餐:米飯二兩、芹菜肉絲一份、清炒空心菜一份
晚餐:青菜菌菇湯飯前喝,薏仁米飯二兩、鹽水大蝦一份、西蘭花一份
周二:
早餐:青菜雞蛋面二兩
午餐:烙餅100克、肉絲胡蘿蔔一份、口蘑冬瓜一份
晚餐:米飯二兩、雞湯小白菜燉豆腐、黃瓜蝦仁
周三:
早餐:菜包子一個,雞蛋一個,牛奶一杯,涼拌菜心一份
午餐:米飯二兩、雪菜豆腐、燒茄子
晚餐:雜糧饅頭一個,香菇菜心、燉排骨
周四:
早餐:綠豆粥一份、雞蛋一個、豆包一個、涼拌菜一份
午餐:雜糧米飯二兩,清炒茼蒿一份、燒鯽魚
晚餐:饅頭一個、清炒時蔬、蔥燒豆腐
周五:
早餐:燕麥粥一份、雞蛋一個、牛奶一杯、涼拌芹菜一份
午餐:蕎麥米飯一份、青椒炒肉一份、香菇豆腐湯
晚餐:花捲一個、清蒸魚一份、西紅柿豆角一份
周六:
早餐:全麥饅頭一個、蒸雞蛋一份、涼拌筍絲一份
午餐:鱔絲面一份、醋溜白菜一份
晚餐:粗糧米飯二兩、芹菜豆腐乾一份、紫菜冬瓜湯一份
周日:
早餐:雞蛋一個、牛奶一杯、饅頭半個、涼拌三絲一份
午餐:烙餅一份、醬牛肉80克、炒豆芽一份
晚餐:米飯二兩、肉末燒豆腐、蒜蓉娃娃菜
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