春季給孩子吃這個，有益肝明目、通便等功效，還能預防感冒抗過敏

春季給孩子吃這個，有益肝明目、通便等功效，還能預防感冒抗過敏

春季孩子吃什麼最健康呢？小編自己認為還是吃胡蘿蔔是最好的。因為多吃胡蘿蔔有益肝明目和通便的功效，同時還可以預防感冒和抗過敏。因為胡蘿蔔中富含維生素A、維生素B和維生素C以及胡蘿蔔素、鈣、鐵等人體需要的營養成分。孩子多吃非常的有益。下面就給大家介紹幾道胡蘿蔔做的美食，相信大家一定會喜歡。

涼拌胡蘿蔔絲

這道涼拌胡蘿蔔絲，春季燥熱非常的適合吃，孩子也是比較愛吃的。把新鮮的胡蘿蔔切成細小的絲，然後加點鹽簡單的腌制一下，就非常的脆甜可口呢。孩子吃既能當菜也可以當水果吃，非常的有益健康呢。

胡蘿蔔炒肉

這道胡蘿蔔炒肉營養也很豐富，它的做法也很簡單，把新鮮的肉切成片，胡蘿蔔也切成胡蘿蔔片，用油鍋先爆炒一下肉，然後加入胡蘿蔔一起炒，放點鹽，翻炒到胡蘿蔔變軟，肉也差不多熟了，就可以出鍋了，最後加點蒜苗和香菜。噴香可口呢。吃起來甜甜鹹鹹的，非常適合下飯。孩子也非常的愛吃呢。

胡蘿蔔燉羊肉

用胡蘿蔔燉羊肉給孩子吃也是非常有營養和滋補的。新鮮的羊肉切成小塊焯水，然後簡單的炒下，加入鹽、香葉和大料一起燉，湯滾開了加入胡蘿蔔。然後一起燉的爛熟就可以吃了。這道菜非常的滋補，羊肉配胡蘿蔔營養也更豐富，既能通便還能預防感冒。

胡蘿蔔玉米排骨湯

如果不喜歡吃羊肉的話，還可以用胡蘿蔔加玉米一起燉排骨湯喝。也是非常的好喝的。春季為了孩子的營養均衡一定要多多的調理。 把排骨焯水，加入切好的胡蘿蔔、玉米還放點枸杞一起用小火慢燉，湯非常的香甜美味。孩子喝湯或泡米飯吃都是很好的選擇，加上排骨一起煲出來的湯還能促進孩子的骨骼生長，配上玉米一起，還能抗過敏，讓你的孩子有更好的身體。

這幾道就是胡蘿蔔的健康菜譜，不知道你們春季有沒有給孩子做這些菜補身呢？胡蘿蔔可不只有這些功效哦，畢竟胡蘿蔔可是有著「小人蔘」的稱號，沒有給孩子做吃記得在家給孩子做這幾道健康美食吃，讓孩子在春季有個好身體。

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