骨質增生老年病，疼起人來要人命，專家支招，通絡止痛除百病

骨質增生是中老年常見的骨科病，極大影響患者身心健康，及時治療骨質增生是很關鍵的，我們應該學習一下如何做好骨質增生的護理，下面聽聽專家給出的建議吧。

一、合理飲食

飲食要合理搭配，不可單一偏食。飲食有度，不要做到饑飽失常。加強鈣的攝取量，多進食高鈣食品如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果。也要避免糖、酒、咖啡。應戒煙、酒。

二、均衡飲食

多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以有效預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

三、節制飲食

老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。

四、把握運動的強度

在骨刺急性期，疼痛加重要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息。

五、注意防寒

病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激。

這裡給大家推薦一些常見的骨質增生的自我保健方法

1、熱敷

如果疼痛比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷進行骨質增生的自我保健。

2、泡腳

輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀有好處，也可用冰按摩腳底。

3、擇軟底鞋

選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)，慢跑鞋是不錯的選擇。

4、上泡沫軟墊

軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

5、有選擇的鍛煉

可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑。

最常用的骨質增生治療方法，可以有效治癒，永不複發

輕度骨質增生患者可以藉助以上的方法來緩解癥狀，重度患者如果藉助以上方法無法緩解癥狀的話，建議藉助藥物來進行治療。西藥的副作用大，而且容易複發，故臨床上不主張肩骨質增生患者首選或經常使用該類藥物進行治療。使用《淮/盛/堂》筋骨帖，對治療骨質增生有非常顯著的療效，除了配合藥物治療之外，平時一定要注意休息，加強有效鍛煉，時時用心，遠離疾病困擾。

骨質增生要忌以下幾點

一、忌關節劇烈活動

骨質增生主要表現為關節邊緣增生和關節面的硬化，並伴有滑膜組織炎性改變，使患者關節出現痛脹、活動受限等癥狀。本病早期關節局部炎症較明顯。如果做關節的劇烈活動，會加重炎症病變，使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者，增生的骨質可影響關節的活動，造成不同程度的關節活動障礙，甚至關節畸形。強行 做關節的劇烈活動，會造成人為的損傷，使病情更加複雜。

二、忌強力負重

骨質增生症患者的關節邊緣增生和關節硬化，使關節面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔。患者如果強力負重，關節面受壓增加，易加重關節的損傷，不利於疾病的治療。

三、忌受風寒濕

寒冷、潮濕、受風常是骨質增生髮病的重要誘因。許多患者發病前有感寒、受風、淋雨或久卧濕地等病史。寒冷刺激神經，會使患者的疼痛加重，或使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

四、忌長期用抗炎止痛藥

阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等抗炎止痛藥能比較迅速地緩解骨質增生症的臨床癥狀，減輕患者的痛苦。但本類葯對病變本身卻無治療作用，長期服用，劑量需越來越大，而效果卻越來越低，且有較大的副作用。

針對自己的病情，把握好宜忌要點，用正確的方法去應對，調整好心態，鼓起克服疾病的勇氣，一定有助於病情的康復。

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