頸椎病患者注意了，睡覺前堅持做這5件事，1周後竟然發現……

隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦出現勞損病變，可能會殃及其他器官的正常工作。

頸椎病危害：

1.下肢癱瘓早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行、走路時有如踏棉花的感覺，還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

2.吞咽障礙吞咽時有梗阻感、異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

3.視力障礙早視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失眠。

中醫建議，睡覺前多按以下穴位，有利於幫助你緩解頸椎病:

1.按摩百會穴

將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌

將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

5.按揉缺盆穴

以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴（耳垂後方，耳後的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

中藥熱敷也可以緩解頸椎疼痛：

如果是中午在家午休的話，那麼我們可以取少許小茴香，然後再準備半斤鹽一起炒熱，裝進布袋子裡面，放在頸椎部位熱敷三十分鐘。每天熱敷一次，就可以有效的改善頸背部的血液循環，緩解肌肉的痙攣，癥狀嚴重時可外敷萬絡百傦通於疼痛部位，冷敷理療，有效緩解九成以上患者疼痛，消除病灶，受到廣大患者的好評與信賴，被譽為非物質文化遺產，同時在熱敷時一定要注意別讓溫度太高或者是時間太久，不然反而不利。

很多辦公室白領總是覺得頸椎疼，這是由於職業的原因。職業雖不屬於人體本身的內在因素，但它對內因的影響及脊柱疾病的發生有較密切的關係。如長期伏案工作的打字員、會計，長期桌椅高度不合適，均易發生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動，用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

保養頸椎的注意事項：

很多人在中午午休的時候保養頸椎的方法就是亂捏亂揉，其實這是非常不正確的，隨意的按摩、捶打不但治不好病情，反而還會對頸椎造成更大的傷害，嚴重者甚至還會導致癱瘓。要按照穴位用適中的力度進行捏揉，必要時可找專業按摩師按摩理療。

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