你這麼愛抱怨怎麼不背個垃圾桶出門？

最近，小匯君真的有點怕看到學妹小琳的微信提醒。

因為這幾個星期以來，幾乎每天她都會找我吐槽，抱怨自己在工作中受到的諸多「不公平待遇」。

剛開始，我還會耐心地傾聽，並以過來人的身份給一些建議，但時間長了，我發現，自己的建議非但絲毫沒有被小琳採納，而且她身上的負能量越來越重，重到已經快要影響我的正常情緒了。

都是些什麼抱怨呢，無非是今天哪位同事又排擠她了，誰誰誰又對她說了什麼難聽的話，安排她做明明不是她負責的工作……總之就是工作環境無論從硬體還是軟體來說都對她不利，讓她壓抑。

後來，我索性不再發表意見，只是附和性地回復幾句，實在受不了了就直接和她說：「那你換工作吧。」

沒想到小琳聽到我這樣的回復十分吃驚，說我不知道現在找工作有多麼不容易，也沒有站在她的角度考慮問題，才會說得如此輕巧。

「你知道嗎，沒有光鮮的履歷，即使跳槽也找不到好公司的，現在的職場對年輕人要求太高了……」接下來又是新一輪對就業情況的抱怨。

小琳才畢業工作半年，應該正是充滿活力幹勁，越挫越勇，對未來滿腹希冀的時候，可是她卻表現得像一個看破世事的怨婦，不願改變，不想努力，只是一味地對身邊人宣洩著自己的不滿，然後接著迷茫和停滯。

這樣的小琳，就像充斥著情緒垃圾的火球，讓人害怕，只想遠離。

人生不如意十之八九，同一件事情，抱怨一兩次是完全可以理解的，但反覆多次的抱怨，只能說明抱怨的人根本不想做出改變，起碼不願主動改變，這樣的人沒有自律可言，更難以想像能爭取到自己想要的未來。

每個人身邊可能都出現過像小琳這樣愛抱怨的人，他們可能有男有女，有老有少，或是抱怨工作、或是婚姻、或是孩子，看似有著諸多不同，但其實都有一個共同的特點：不自律。

何為自律？

知乎上有一個熱門話題：高度自律是種怎樣的體驗？

關於這個問題的大多數回答，都是描述身邊的人們是如何雷打不動，堅持規律的作息，或是為完成自己的目標而嚴格執行計劃，比如：健身、早起、寫作、讀書、護膚等。這些積極的「身體性」的事情，要幾十年如一日地做，並且做得卓有成效的確是件不容易的事。

在小匯君看來，除了身體自律，精神自律更為高級和難得。而不抱怨就是一種十分高級的精神自律。

我們常常能剋制自己不惡語重傷他人，殊不知過多的抱怨也是一種傷人傷己的語言惡習。

如何才能改掉愛抱怨的習慣呢？

富蘭克林曾在自傳中寫道：「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」

說回到知乎上的那個熱門話題，花一些時間瀏覽回答，你會發現，其實自律的人所堅持的生活，並沒有多高難度，難的是很多件自律的事情一起做，長期做。

那些真正自律的人，會合理安排自己的時間，讓自己忙起來，忙到根本無暇去抱怨。

多聽、多看、少講話，他們的心裡壓根就容不下那些雞毛蒜皮的小事，裝的都是些讓人興奮的目標和理想。他們的時間和精力都花在感受美好，和創造美好上了。

牧師威爾鮑溫被稱為是美國最受推崇的心靈導師，他著有一本書叫作《不抱怨的世界》，相信很多人都聽過。他組織推動了「21天不抱怨運動」，在兩年的時間裡，得到了全球80個國家、600萬人的熱烈響應，無數人改變了抱怨的習慣，因而改變了自己的命運。

不抱怨的時間，自然會被用來做更有意義的事情，改變也就是這樣一點點積攢起來的。

抱怨看似是一種宣洩，但其背後隱藏的危害是巨大的，長期愛抱怨的人，無論從外形、神態，還是行動力方面來說，都會受到黑暗力量的摧殘，凡事都往消極方向想，對生活沒有希望，得過且過，是非常可怕的一劑人生催老劑。

所以，每個人都應該在抱怨這件事情上，適可而止，嚴格自律，只有這樣，你才會重回陽光下，有正常積極的心態去面對生活的考驗，收穫各種幸福。

說到底，抱怨就是你對一件事情的反應。

費斯汀格法則是這樣說的：生活的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情的態度決定。

這個法則告訴我們，對待事情的態度直接決定了我們會過怎樣的生活，而態度是可控的，關鍵是你的選擇，你控制的度。

往往一個壞習慣的養成，都是在不知不覺中形成的，也是一次次對自己惰性的默許。

凡事都盡量以樂觀的心態面對，當內心的暗黑能量抬頭時，用意志力去壓制它。

每日反思，如何讓不盡如人意的地方，變得合自己心意，其實，抱怨和建議之間只隔了一層窗戶紙那麼薄的距離。

你這麼愛抱怨 怎麼不背個垃圾桶出門？