馬步站樁鍛煉的層次

馬步站樁鍛煉的層次

01

馬步能變化你的氣質

在傳統鍛煉方法中，對身體內在的鍛煉有很多層次，打個比方說，練氣，這個氣通俗的說，就有粗細的不同，一般來說，越是費勁用力的，其所練之氣就越粗，其功效相對於就作用於表（肌體）就比較多（注意並非表皮之表），越是不費勁而用意的方法，其所練之氣就越細，其作用相對於里（精神）比較多。

作用於表，可以很快色身反應而健康，

作用於里，甚至可以逐步調整性情。

所以古人說，修行事，在於變化氣質，變化氣，多在調身，變化質，多在養性。

古來鍛煉，一般都是由粗到細，由外及里。先調整好身體，打通內在通道，然後隨著功夫內滲，人生觀健全，知識閱歷的豐富，逐步由粗到細的轉變鍛煉，這樣，可以避免直接鍛煉"細"功夫帶來的難以處理的偏差。

02

馬步站樁幾乎適合所有的人

醫盲所介紹的馬步站樁，不屬於武功，不屬於練氣，不屬於練意，各位同仁莫作武功會，莫作氣功會，但是它又的的確確的暗含武功氣功最最基本的鍛煉原理。

有進行過傳統功法鍛煉的人，只要不是前面所說禁忌病症範圍，不妨大膽練習，醫盲建議盡量由此下手，以為今後有機會深造打下堅實基礎。

有身體不適出現，先排除其他的因素，再在馬步上找原因。若確實是體質特殊，不適合馬步鍛煉，應該改練他法（這種人太少太少了，醫盲即今還沒碰到一例真的不適合此法的。

03

要細心觀察自身的變化

也希望喜歡此法的同仁，鍛煉過程中，細心觀察自身的變化。比如，精神是否好轉，精力是否感到充沛，飯量是否變化，消化是否好轉，聲音是否變亮，眼神是否更晶瑩，小便是否更有力，呼吸是否更深長，小腹是否更彈性。。。。。

當身體發生疾病狀態時，要注意體會和以往發病是否有不同之處，，，，等等，做個有心人吧，傳統的鍛煉不同於一般的體育鍛煉，其中很關鍵的一點就是要內省自察。經云：精神內守，病安從來。

只希望大家儘快把身體練通練好，喜歡傳統鍛煉的人們，後面還有很多值得去探討的東西，但是先把最基本的練好，才是深研細究的基礎。

以上內容來自醫盲先生的論述。小標題為編者所加。

20180407

上午中高樁40分鐘。

20180408

晚上中高樁1小時。

今天下午上班時間，做事效率太低，幾乎啥事也沒有干。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！